తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం చాలా మందికి అలవాటు. అయితే ఇది మంచి పద్దతేనా? ముఖ్యంగా అరటిపండు తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగవచ్చా? తాగితే ఏమవుతుంది?
అరటిపండు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
అరటి పండు అందరికీ అందుతుంది. అవి చాలా తక్కువ ధరలకే లభిస్తాయి. ఎప్పుడైనా దొరికే ఈ అరటిపండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే.. ఈ పండును అందరూ ఇష్టపడతారు. క్యాలరీలు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాపర్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా అరటిపండులో ఉన్నాయి.
అరటి, నీటి దుష్ప్రభావాలు
ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల మనకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడు పనితీరు కూడా చురుకుగా మారుతుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో అరటిపండ్లు ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. ఇన్ని ప్రయోజనాలను అందించే ఈ అరటిపండు గురించి అందరూ చేసే సాధారణ పొరపాటు ఏమిటంటే, అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మేలు కంటే కీడే ఎక్కువ అని నిపుణులు అంటున్నారు. అందులో తప్పేముంది? మరి నష్టాలు ఎలా ఉంటాయో చూద్దాం.
అరటిపండు తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగకండి!
అరటిపండు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం మనలో చాలా మందికి అలవాటు. కానీ అలా చేయడం పూర్తిగా తప్పు. అరటిపండు తిన్న తర్వాత ఎప్పుడూ నీళ్లు తాగకూడదు. ఇది కడుపు సమస్యలను పెంచుతుంది.
అయితే అరటిపండులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే అందులో పొటాషియం కలిసిపోయి జీర్ణ సమస్యలు ఏర్పడి పొట్టలో ఎసిడిటీ పెరిగి గ్యాస్, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం మొదలైన సమస్యలు వస్తాయి. దారితీస్తుంది
అరటిపండు తిన్న తర్వాత ఎప్పుడు నీళ్లు తాగవచ్చు?
నీళ్లు తాగాలనుకుంటే అరటిపండు తిని అరగంట తర్వాత తాగండి. అప్పుడే ఆ అరటిపండులోని పోషకాలన్నీ అందుతాయి.
ఎప్పుడు తినాలి?
మీకు కావాలంటే అల్పాహారంగా అరటిపండు తినవచ్చు. పెరుగులో కలిపి తినవచ్చు. ఎందుకంటే వాటిలో కొవ్వు, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీకు చాలా మేలు చేస్తాయి.
అరటిపండు ప్రయోజనాలు:
రోజూ అరటిపండు తింటే ఒత్తిడి తగ్గుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, అరటిపండ్లలోని పొటాషియం ఒత్తిడి హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఈ పండులోని కాల్షియం మీ ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ కళ్లకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
అరటిపండులో ఉండే విటమిన్ సి, పొటాషియం చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
పై ప్రయోజనాలను పొందాలంటే అరటిపండు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకండి, అప్పుడే అరటిపండులోని అన్ని పోషకాలు అందుతాయి!
