వైద్యులు సమయానికి తినమని చెబుతూనే ఉంటారు. కానీ చాలా మంది ఆ మాటలను విస్మరిస్తారు. ఫలితంగా, మనకు లేని ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
అయితే, సమయానికి తినడం వల్ల ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవని వారు అంటున్నారు. సమయానికి తినడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట అని వారు అంటున్నారు. ఇప్పుడు మనం త్వరగా తింటే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రాత్రిపూట త్వరగా తినడం వల్ల ఆయుర్దాయం పెరుగుతుంది.
రాత్రిపూట త్వరగా తినడం వల్ల అజీర్ణం తగ్గుతుంది. ఏడు గంటలకు తినడం వల్ల నిద్రపోవడానికి సమయం లభిస్తుందని, కాబట్టి మీరు తినే ఆహారం బాగా జీర్ణమవుతుందని చెబుతారు. రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం వల్ల ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే మన శరీరం పనితీరు మందగిస్తుంది. అందుకే మీరు త్వరగా తినాలని చెబుతారు. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అలాగే, త్వరగా తినడం వల్ల నిద్రపోవడానికి మరియు తినడానికి మధ్య ఎక్కువ సమయం లభిస్తుంది. ఆ విధంగా మీరు త్వరగా నిద్రపోతారు. ఎందుకంటే మీరు తినే ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. రాత్రిపూట త్వరగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
ఇది జీవక్రియను పెంచుతుందని చెబుతారు. మీరు పడుకునే ముందు తినే ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం జీర్ణమవుతుంది. రాత్రి త్వరగా తినడం వల్ల మీ శరీరం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడానికి తగినంత సమయం లభిస్తుంది. అలాగే, మీ శరీరం అన్ని పోషకాలను బాగా గ్రహిస్తుంది. త్వరగా తినడం వల్ల మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌ను బాగా ఉపయోగించుకుంటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని చెబుతారు.
