చాలా అనారోగ్యాలకు కలుషిత నీరే కారణమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇప్పటికీ చాలా ప్రాంతాల్లో స్వచ్ఛమైన తాగునీరు లభించడం లేదు. ఈ నేపథ్యంలో, తాగడానికి ఏ నీరు మంచిదనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంది. వైద్యులు ఆ సందేహాన్ని ఇలా తీర్చారు.
వర్షాకాలంలో, నీటి నాణ్యత తరచుగా క్షీణిస్తుంది. అందువల్ల సురక్షితమైన తాగునీటిని ఎంచుకోవడం మరింత ముఖ్యం. కానీ మీరు సరైన నీటినే ఎంచుకున్నారని మీరు ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
వైద్యుల సూచన
ఢిల్లీలోని సికె బిర్లా ఆసుపత్రిలో ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ లీడ్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ నరేందర్ సింగ్లా ఆ వివరాలను వెల్లడించారు. మంచి ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైన తాగునీటిని ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా నీటి నాణ్యత తక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాలలో. స్థానిక నీటి పరిస్థితులు, కలుషితాలు, జీవనశైలి అవసరాల ఆధారంగా సరైన స్వచ్ఛమైన నీటిని ఎంచుకోవాలని ఆయన సూచిస్తున్నారు. మరగబెట్టిన నీరు, ఫిల్టర్ చేసిన నీరు మరియు బాటిల్ నీరులలో ఏది ఎంచుకోవాలనే విషయంలో పలు సూచనలు చేశారు.
మరగబెట్టిన నీరు
ప్రయోజనాలు: బ్యాక్టీరియా, వైరస్ లు, పరాన్నజీవులు వంటి వ్యాధికారక క్రిములను చంపడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అత్యవసర పరిస్థితులు, గ్రామీణ ప్రాంతాలలో అనువైనది. అదనపు పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఇంట్లోనే సులభంగా చేసుకోవచ్చు. స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం లేదా అనిశ్చిత నీటి నాణ్యత ఉన్న ప్రాంతాలకు ప్రయాణించేటప్పుడు ఉత్తమం.
పరిమితులు: హెవీ మెటల్స్, నైట్రేట్లు లేదా పురుగుమందులు వంటి రసాయన కలుషితాలను ఇది తొలగించదు. ఎక్కువగా మరగబెడితే నీరు ఆవిరైపోయి, మలినాలే నిలిచిపోయే పరిస్థితి ఉంటుంది.
ఫిల్టర్ చేసిన నీరు
ప్రయోజనాలు: రోజువారీ అవసరాలకు, ముఖ్యంగా పట్టణ సెట్టింగులలో ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. హానికరమైన కలుషితాలను తొలగించేటప్పుడు అవసరమైన ఖనిజాలను (కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటివి) నిలుపుకుంటుంది. కార్బన్ ఫిల్టర్లు రుచిని మెరుగుపరుస్తాయి. క్లోరిన్ మరియు సేంద్రీయ సమ్మేళనాలను తొలగిస్తాయి. రివర్స్ ఓస్మోసిస్ (ఆర్ఓ) వ్యవస్థలు బ్యాక్టీరియా, వైరస్ లు, భారీ లోహాలు మరియు లవణాలను తొలగిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక, సురక్షితమైన ఆర్ద్రీకరణ కోసం ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.
బాటిల్ వాటర్
ప్రయోజనాలు: ప్రయాణానికి లేదా ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా యువి చికిత్స, స్వేదనం లేదా రివర్స్ ఓస్మోసిస్ ద్వారా శుద్ధి చేస్తారు. ఎఫ్ డిఎచే నియంత్రించబడుతుంది, స్వచ్ఛత మరియు భద్రత కొరకు నాణ్యతా ప్రమాణాలను నిర్ధారిస్తుంది.
పరిమితులు: ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాల వల్ల పర్యావరణ ప్రభావం. తక్కువ నాణ్యత కలిగిన ప్లాస్టిక్ బాటిళ్ల నుంచి కెమికల్ లీక్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఇతర శుభ్రమైన వనరులు అందుబాటులో లేనప్పుడు అప్పుడప్పుడు ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.
గుర్తుంచుకోవలసిన చిట్కాలు
- కుళాయి నీరు స్థానిక భద్రతా ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటే సురక్షితం. అదనపు రక్షణ కోసం దానిని ఫిల్టర్ చేయడాన్ని పరిగణించండి.
- భద్రత, రుచి మరియు ఖనిజ పదార్ధాల సమతుల్యత కారణంగా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు రోజువారీ ఉపయోగానికి ఉత్తమమైనది.
- బాటిల్ వాటర్ మంచి బ్యాకప్, కానీ స్థిరత్వ సమస్యల కారణంగా ప్రతిరోజూ దానిపై ఆధారపడటం మానుకోండి.
- గమనిక: ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితి గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలతో ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.
