భారతదేశంలోని దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో యాలకులను ఉపయోగిస్తారు. యాలకులు ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ మసాలా దినుసు యాలకులను ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే..
అనేక సమస్యల నుంచి బయటపడొచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉరుకులు పరుగుల నేటి కాలంలో.. చాలా మంది అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే.. హైపర్టెన్షన్ అనేది సైలెంట్ కిల్లర్ అని.. దీనిపై అవగాహనతో ఉండటం, నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యమని .. వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం.. హై బ్లడ్ ప్రెజర్ అనేది చాలా సాధారణం కానీ తీవ్రమైనది. దీనిని మందులతో నివారించవచ్చు – నియంత్రించవచ్చు. కానీ దీనితో పాటు, మీరు ఇంటి సహజ నివారణలతో కూడా దీనిని నియంత్రించవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి యాలకులు చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. రుచితో పాటు, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. యాలకులకు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం.. యాలకులలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలోని నరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. దీనితో పాటు, దాని మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు శరీరం నుండి అదనపు నీరు, విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలో నీరు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, రక్తపోటు కూడా సాధారణంగా ఉంటుంది. రోజూ యాలకులు తినడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు.
యాలకుల లక్షణాలు..
యాలకులలో టెర్పినీన్, జెరానైల్ అసిటేట్, జెరానియోల్, బోర్నియోల్ – సిట్రోనెల్లోల్ వంటి రసాయన అంశాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని రక్త నాళాలను సడలించి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్ల వంటి మందులతో కలిపి ఉంటుంది. ఇది అధిక బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
యాలకుల ప్రయోజనాలు..
దీనితో పాటు, యాలకులు జీర్ణవ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తాయి. ఇది ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. కడుపులో వాపు లేదా భారం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో కూడా యాలకులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో వాపును తగ్గిస్తుంది.. చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ విధంగా యాలకులను తినండి..
యాలకులను తినడం కూడా చాలా సులభం. మీరు టీ, పాలు లేదా స్వీట్లలో చేర్చడం ద్వారా తినవచ్చు. మీకు కావాలంటే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో యాలకులను నమలడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ చిన్న అలవాట్లు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
