తరచుగా వచ్చే ఛాతి మంట (హార్ట్బర్న) కేవలం అసిడిటీ మాత్రమే కాదు-అది గ్యాస్ట్రోఈసోఫేజియల్ రీఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) లేదా ఇతర అంతర్గత ఆరోగ్య సమస్యల సూచన కావచ్చు.
దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారించడానికి మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సను పొందడానికి మూలకారణాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమైనది.
మిరియాలుగా ఉన్న ఆహారం తిన్న తర్వాత లేదా కాఫీ ఎక్కువైపోయినప్పుడు వచ్చే ఛాతిలో మంటను చాలా మంది సాధారణ అసిడిటీగా తీసుకుంటారు. ఒక సాధారణ యాంటాసిడ్తో దాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, ఈ అసౌకర్యం తరచూ వస్తుంటే, అది కడుపు ఆమ్లం నిరంతరం ఈసోఫాగస్లోకి పైకి చేరే క్రానిక్ పరిస్థితి అయిన GERD అనే తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. ఇలాంటి పరిస్థితి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఈసోఫాగస్కు మెల్లగా నష్టం కలిగించగలదు.
అసిడిటీ అప్పుడప్పుడే కాకుండా తరచూ వస్తుంటే, దీర్ఘకాలంలో అల్సర్లు లేదా ఈసోఫాగస్కు నష్టం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఛాతీ లేదా గొంతులో తరచుగా మంట అనిపించడం క్రానిక్ రీఫ్లక్స్ కారణంగా వస్తుంది. ఆమ్లం నోటి వరకు చేరడం వల్ల పుల్లటి లేదా చేదు రుచి అనిపించవచ్చు మరియు గొంతు రాపిడి కలిగిస్తుంది.
ముఖ్యంగా భోజనం చేసిన వెంటనే వంగినప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు ఛాతిలో నొప్పి రావచ్చు. ఆమ్లం గొంతు, వోకల్ కార్డ్స్ను రాపిడికి గురిచేసి దగ్గు లేదా గొంతు భగ్గుమనడానికి కారణమవుతుంది.మింగడం కష్టంగా ఉండటం లేదా గొంతులో ఏదో ముద్ద ఉన్నట్టు అనిపించడం ఆమ్లానికిగాను వచ్చే లక్షణాలు. నిద్ర సమయంలో ఛాతి మంట పెరగడం పరిస్థితి తీవ్రమైందని సూచిస్తుంది.
ఆహారంలో మార్పులు చేస్తే దీనిని అధిగమించవచ్చు. కారం, వేయించిన ఆహారం, కాఫీ, గ్యాస్ పానీయాలు తగ్గించాలి. ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం, హోల్ గ్రెయిన్స్, లీన్ ప్రోటీన్స్, బానానా, మెలన్ వంటి నాన్-సిట్రస్ ఫలాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. నెమ్మదిగా తినడం, బాగా నమలడం, రాత్రివేళ ఆలస్యంగా తినకపోవడం జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తుల్లో కడుపుపై ఒత్తిడి పెరిగి ఆమ్లం పైకి రావడానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి వ్యాయామం ద్వారా బరువు నియంత్రించుకోవడం అవసరం. స్ట్రెస్ నేరుగా రీఫ్లక్స్కి కారణం కాకపోయినా, తినే అలవాట్లను దెబ్బతీయడం ద్వారా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. కాబట్టి డీప్ బ్రెతింగ్, ధ్యానం, యోగా వంటి పద్ధతులు రోజూ పాటించడం మంచిది.
లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ఛాతిమంట తగ్గించే యాంటాసిడ్స్ వంటి మందులు ఉపయోగించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో కడుపు-ఈసోఫాగస్ మధ్య వాల్వ్ను బలపరిచేందుకు ఫండోప్లికేషన్ శస్త్రచికిత్సను సూచిస్తారు. తరచుగా వచ్చే ఛాతి మంట చిన్న సమస్యలా అనిపించినా, అది శరీరం పంపే ముఖ్యమైన హెచ్చరిక. తాత్కాలిక పరిష్కారాలతో మంటను దాచిపెట్టడం కాకుండా, జీవనశైలి మార్పులు, సరైన ఆహారం మరియు సమయానికి వైద్య సహాయం తీసుకోవడం ద్వారా జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
తరచుగా వచ్చే ఛాతి మంట (హార్ట్బర్న) కేవలం అసిడిటీ మాత్రమే కాదు-అది గ్యాస్ట్రోఈసోఫేజియల్ రీఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) లేదా ఇతర అంతర్గత ఆరోగ్య సమస్యల సూచన కావచ్చు. దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారించడానికి మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సను పొందడానికి మూలకారణాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమైనది.
