మైగ్రేన్ అనేది సాధారణ తలనొప్పికి భిన్నంగా ఉండే ఒక రకమైన తీవ్రమైన తలనొప్పి. ఇది తలలోని ఒక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది, ఇది చాలా రోజుల వరకు ఉంటుంది. మైగ్రేన్ అనేది తలనొప్పి మాత్రమే కాదు, నాడీ సంబంధిత సమస్య, దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్ అంటే 15 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. లక్షణాలను సకాలంలో గుర్తించి సరైన చికిత్స పొందడం ముఖ్యం.
మైగ్రేన్ రావడానికి కారణాలు పూర్తిగా స్పష్టంగా తెలియకపోయినా, జన్యుపరమైన, పర్యావరణ కారకాలు రెండూ పాత్ర పోషిస్తాయని అంటారు. సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గడం వంటి మెదడులోని రసాయన మార్పులు నరాలను మరింత సున్నితంగా చేస్తాయి. తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి. కుటుంబంలో ఎవరికైనా మైగ్రేన్ ఉంటే అది వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. పురుషుల కంటే స్త్రీలకు మైగ్రేన్లు వచ్చే అవకాశం దాదాపు మూడు రెట్లు ఎక్కువ. ఇంకా, 15 నుండి 55 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో మైగ్రేన్లు సర్వసాధారణం.
మైగ్రేన్ ప్రారంభ లక్షణాలు
మైగ్రేన్ ప్రారంభ లక్షణాలు తలనొప్పి రావడం, దీనిని ప్రోడ్రోమ్ దశ అంటారు. ఈ దశలో ఆకస్మిక మానసిక ఆందోళన, తరచుగా ఆవలించడం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, పెరిగిన అలసట లేదా ఆకలి ఉండవచ్చు.
తలలోని ఒక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది. ఇది క్రమంగా పెరుగుతుంది. దీనితో పాటు వికారం, వాంతులు, కాంతిని చూడలేకపోవడం, గొంతు బిగుతుగా ఉండటం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, తేలికపాటి శారీరక శ్రమ లేదా శబ్దం కూడా నొప్పిని మరింత తీవ్రం చేస్తాయి.
ఏం చేయాలి?
- తగినంత నిద్ర పొందండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా, ధ్యానం చేయండి.
- ప్రకాశవంతమైన లైట్లు, పెద్ద శబ్దాలు, ఘాటైన వాసనలను నివారించండి.
- శరీరం హైడ్రేటెడ్గా ఉండేలా నీరు ఎక్కువగా తీసుకోండి.
- చాక్లెట్, వైన్, చీజ్ వంటి ఆహారాలను నివారించండి.
- అవసరమైతే, వైద్యుడి సలహా మేరకు నివారణ మందులు తీసుకోండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
