రోజూ ఉదయం మనం తీసుకొనే ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. రోజూ మొదలయ్యే సమయంలో బలమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినే ఆహారం మనల్ని రోజంతా ప్రభావితం చేస్తుంది.. కొవ్వు కలిగిన ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది కాదు.. అందుకే పరగడుపున కొన్ని ఆహారాలను అస్సలు తీసుకోవద్దని నిపుణులు నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అవేంటో ఒకసారి చూసేద్దాం..
చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది కాదు.. కృత్రిమ రుచులు, రంగులతో కూడిన తృణధాన్యాలు తినడం మానుకోండి. వీటిని తినడం వల్ల కేలరీలు పెరుగుతాయి.. దాంతో బరువు పెరుగుతారు..
ఫ్రైస్, నూనెలో వేయించిన ఆహారాలను అస్సలు తీసుకోవడం మంచిది కాదు.. ఎందుకంటే సరిగ్గా జీర్ణం కాదు.. దాని వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు..
ఖాళీ కడుపుతో సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ ను అస్సలు తీసుకోకూడదు.. మంచిది కాదని చెబుతున్నారు.. ఈ విషయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి..
ఉదయాన్నే కృత్రిమ రుచులు, స్వీటెనర్లతో కూడిన పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.. అలాగే జ్యుస్ లను తీసుకోవడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఇంకా ఎక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు..
