ఇది 1 సారి త్రాగండి జీవితాంతం వెన్ను కీళ్ల నొప్పులకు కాల్షియం మాత్రలు అవసరం లేదు !!
మన శరీరం మరియు కీళ్ళు బలహీనంగా ఉన్నాయని భావిస్తే, మనం మన ఆహారాన్ని పోషకమైనదిగా తీసుకోవాలి.
కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది మరియు అధిక రక్తపోటు హిమోగ్లోబిన్ మరియు తక్కువ రక్తపోటు హీమోగ్లోబిన్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఈ టపాలో వచ్చేది వారానికోసారి తిన్నా వెన్ను, మెడ నొప్పి రాదు.
అవసరమైన విషయాలు:
రాగి పిండి 2 స్పూన్లు
యాపిల్ 1
కొద్దిగా మకానా
రాగుల పిండి ఇతర చిరు ధాన్యాల కంటే ఎక్కువ పోషకమైనది. ఇందులో మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి వాటి కంటే 30 శాతం ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి.
మకానా గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
రెసిపీ:
ఒక పాత్రలో టాంబురైన్ నీటిని జోడించండి.
మనం ఇంతకు ముందు తీసుకున్న రాగుల పిండిని కొద్దిగా నీళ్లు పోసి కరిగించుకోవాలి.
తర్వాత అందులో కరిగిన రాగుల పిండిని వేయాలి.
ముద్దలు ఏర్పడకుండా కదిలిస్తూ ఉండండి.
ఆపిల్‌ను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
బాణలిలో కొద్దిగా మకానా వేసి వేయించాలి.
దీన్ని మిక్సీ జార్‌లో వేసి మెత్తగా పొడి చేసుకోవాలి.
దానితో తరిగిన యాపిల్ ఉంటే బాగుంటుంది.
తదుపరి మలబద్ధకం నిరోధించడానికి ఖర్జూరాలు జోడించండి.
తర్వాత అందులో మనం తయారుచేసుకున్న రాగుల గంజి, ఒక గ్లాసు ఉడికించిన పాలు వేసి బాగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.
వారానికోసారి ఈ డ్రింక్ తాగడం వల్ల శరీరంలో కీళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యలు దరిచేరవు.
