అర్ధరాత్రి నిద్రలేచి నీరు త్రాగడం మంచిదని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరంలోని ప్రతి అవయవం పనిచేస్తూనే ఉంటుంది.
మెదడు, గుండె, ఊపిరితిత్తులు వంటి అవయవాలు పనిచేస్తూనే ఉంటాయి.
కాలేయం, ప్రేగులు వంటి జీర్ణ అవయవాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. అందుకే మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు ఆకలిగా అనిపించదు. అయితే, కడుపులోని ఆమ్లాలు నిద్రపోవు. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా కడుపులోని ఆమ్లాలు పనిచేస్తూనే ఉంటాయి.
కానీ కడుపులోని ఆమ్లాలు నిద్రపోవు. అందుకే అర్ధరాత్రి మేల్కొని నీరు త్రాగడం మంచిది. నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపులోని ఆమ్లాల స్థాయి తగ్గుతుంది. అలాగే, మన శరీరంలోని ప్రతి అవయవానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయబడుతుంది.
మీరు అర్ధరాత్రి మేల్కొన్నప్పుడు కొంచెం మంచినీరు త్రాగడం వల్ల మగత తగ్గుతుంది. ఇది నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. చాలా మందికి, ఇది నిద్రను తిరిగి పొందడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ, ఇది తరచుగా జరిగితే, మీరు ఉదయం బాత్రూమ్‌కు వెళ్లవలసి రావచ్చు, ఇది మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.
