నల్ల కిస్మిస్ లు తినడం వల్ల మహిళలకు ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా..? తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..!

నానబెట్టిన నల్ల ఎండుద్రాక్ష మహిళలకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇవి ఇనుము స్థాయిలను పెంచుతాయి. జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్లతో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తాయి. ఇవి కాల్షియంతో ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి.

అవి సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి మహిళలు ఎదుర్కొనే సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరిస్తాయి.

నల్ల ఎండుద్రాక్షలు కేవలం తీపి చిరుతిండి మాత్రమే కాదు. అవి మహిళల ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేయగల వివిధ పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.

రాత్రిపూట నానబెట్టినప్పుడు, అవి మరింత ప్రయోజనకరంగా మరియు జీర్ణం కావడానికి సులభంగా మారతాయి. వాటిని మీ రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం వల్ల మహిళలు ఎదుర్కొనే అనేక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు.

నానబెట్టిన నల్ల ఎండుద్రాక్షలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఆరు కారణాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

రక్తహీనత

చాలా మంది మహిళలు ఇనుము లోపంతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్య ముఖ్యంగా వారి ఋతు చక్రం, గర్భధారణ లేదా రుతువిరతి సమయంలో ప్రబలంగా ఉంటుంది.

నల్ల ఎండుద్రాక్షలలో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది. హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి ఇది చాలా అవసరం. హిమోగ్లోబిన్ అనేది మీ రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్ళే ప్రోటీన్.

వాటిని నానబెట్టడం వల్ల మీ శరీరం ఇనుమును మరింత సులభంగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రతిరోజూ నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల అలసట, బలహీనత మరియు తక్కువ ఇనుము వల్ల కలిగే ఇతర ప్రభావాలతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

జీర్ణక్రియ

మీరు ఎప్పుడైనా ఉబ్బరం లేదా మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, జీర్ణక్రియ ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలుసు. నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం.

వాటిని నానబెట్టడం వల్ల కడుపులో జీర్ణం కావడం సులభం అవుతుంది. ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది మంచి బ్యాక్టీరియాను తినిపించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగును ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ ఆహారంలో నానబెట్టిన నల్ల ఎండుద్రాక్షను చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థను సహజంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

మెరిసే చర్మం

మనమందరం ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మాన్ని కోరుకుంటున్నాము. నానబెట్టిన నల్ల ఎండుద్రాక్ష మీరు దానిని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ఈ ఎండుద్రాక్ష మీ చర్మాన్ని అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల, మీరు ముడతలు మరియు యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం తగ్గడాన్ని చూస్తారు. అదనంగా, నల్ల ఎండుద్రాక్షలోని విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది మీ చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది.

హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది

జీవితంలోని వివిధ దశలలో మహిళలకు హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఒక ప్రధాన సవాలుగా ఉంటుంది. ఇది ఋతు చక్రాలు, గర్భం లేదా రుతువిరతి కారణంగా ఉండవచ్చు.

నల్ల ఎండుద్రాక్ష B, C మరియు K వంటి విటమిన్ల యొక్క గొప్ప మూలం. మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియంతో పాటు, ఇవన్నీ మీ హార్మోన్లను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలు హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే మీ అడ్రినల్ గ్రంథులకు మద్దతు ఇస్తాయి. అవి మూడ్ స్వింగ్స్, హాట్ ఫ్లాషెస్ మరియు ఋతు అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.

వాటిని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం వల్ల హెచ్చుతగ్గుల హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో నిజమైన తేడా ఉంటుంది.

ఎముక ఆరోగ్యం

మహిళలు వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముక ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. మహిళలు రుతువిరతిలోకి ప్రవేశించే కొద్దీ, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి పరిస్థితుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఎందుకంటే ఎముక సాంద్రత తగ్గుతుంది. నల్ల ఎండుద్రాక్షలు కాల్షియం యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది బలమైన ఎముకలకు చాలా అవసరం.

వాటిని నానబెట్టడం వల్ల శరీరం కాల్షియంను మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఎండుద్రాక్షలో కనిపించే బోరాన్ ఎముక నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.

ఇది ఎముక బలాన్ని పెంచుతుంది. నానబెట్టిన నల్ల ఎండుద్రాక్షలను ప్రతిరోజూ తినడం మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వృద్ధాప్యంలో ఎముక సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

సంతానోత్పత్తి

గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలకు సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో నల్ల ఎండుద్రాక్ష సహాయకారిగా ఉంటుంది.

వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇనుము మరియు ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు ఫోలేట్ అవసరం. ఇది శిశువు యొక్క నాడీ గొట్టం యొక్క సరైన అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.

నానబెట్టిన నల్ల ఎండుద్రాక్షను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం అండాశయ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది ఆరోగ్యకరమైన గుడ్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మీ సంతానోత్పత్తి ప్రయాణానికి మద్దతు ఇచ్చే సహజ మార్గంగా పనిచేస్తుంది.

(గమనిక: ఇక్కడ ఉన్న విషయాలు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇక్కడ అందించిన సమాచారం నిపుణుల నైపుణ్యం ఆధారంగా ఉంటుంది. ఏవైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల కోసం నేరుగా వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది)