పాలలో మఖానా నానబెట్టి తినే లాభాలు:
-
జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది – ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, అజీర్ణం తగ్గుతుంది.
-
శక్తి మరియు ఉత్తేజం – పాలలోని ప్రోటీన్, మఖానాలోని పోషకాలు కలిసి శరీరానికి ఎనర్జీ ఇస్తాయి.
-
బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ – మఖానా గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటంతో షుగర్ లెవల్స్ సరిగా ఉంటాయి.
-
గుండె ఆరోగ్యం – యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఒత్తిడిని తగ్గించి గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
-
ఎముకల బలం – పాలు, మఖానా రెండింటిలోని కాల్షియం ఎముకల బలానికి ఉపకరిస్తుంది.
-
నిద్ర నాణ్యత – ఒత్తిడి తగ్గడం వల్ల నిద్ర మెరుగవుతుంది.
-
చర్మ ఆరోగ్యం – యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్య లక్షణాలు తగ్గించి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి.
