జ్ఞాపక శక్తి మెరుగ్గా ఉండాలంటే మెదడు ఆరోగ్యం సరిగ్గా ఉండాలి. అయితే పోషకాల లోపం వల్ల చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం కొందరిలో రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. జ్ఞాపకశక్తిని సక్రమంగా ఉంచడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహారాలు తీసుకోవాలి. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి పండ్ల రసాలు తీసుకోవచ్చు. అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ముఖ్యమైన పండ్ల రసాలు ఇవే..
దానిమ్మ రసం రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. అదే సమయంలో మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. దానిమ్మ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.నారింజ రసంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నారింజ రసం మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం మెదడులోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి బీట్‌రూట్ రసం ఉపయోగపడుతుంది. అదేవిధంగా, బీట్‌రూట్ రసం మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం మెదడు కణాలకు పోషకాలు, ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
నల్ల ద్రాక్ష రసంలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మెదడు పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ద్రాక్షపండు రసం న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చెర్రీ జ్యూస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును తగ్గిస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి ని మెరుగుపరుస్తుంది.
