ఆహారం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది పిల్లలు పొట్టిగా ఉంటారు, ఎంత వ్యాయామం చేసినా వారి ఎత్తు పెరగదు. చాలా సందర్భాలలో, పిల్లలు తినే ఆహారాల వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.
పిల్లల ఎత్తు పెరగడానికి కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు ఇవ్వాలి.
ఎందుకంటే వాటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
పాలు – పిల్లల ఎత్తు పెరగడానికి క్రమం తప్పకుండా పాలు ఇవ్వండి. పాలు తాగడం వల్ల పిల్లల ఎత్తు త్వరగా పెరుగుతుంది, శరీరం కూడా బలపడుతుంది.
గుడ్డు- శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి గుడ్డు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది పిల్లల ఆహారంలో చేర్చాలి. గుడ్లు తినడం వల్ల పిల్లల ఎత్తు కూడా చాలా త్వరగా పెరుగుతుంది.
క్యారెట్- పిల్లలు ప్రతిరోజూ క్యారెట్ తినాలి. ఎందుకంటే క్యారెట్‌లో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఎముకల త్వరిత పెరుగుదలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
సోయాబీన్ – సోయాబీన్‌లో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఎత్తు పెంచడం లాభదాయకం.
బీన్స్ – బీన్స్ మన శరీరాన్ని బలపరుస్తాయి, ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. బీన్స్‌లో ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఫైబర్ మరియు ఐరన్ ఉంటాయి. కాబట్టి బీన్స్ తింటే పిల్లల ఎత్తు పెరుగుతుంది.
