మీరు పేర్కొన్న ఆక్యుప్రెషర్ పద్ధతి డయాబెటిస్ నిర్వహణలో సహాయకారిగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన ప్రాథమిక చికిత్స కాదు. డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి ఈ క్రింది మార్గదర్శకాలను పాటించాలి:
1. వైద్య సలహా
- టైప్-1 లేదా టైప్-2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు నియమితంగా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.
- మందులు లేదా ఇన్సులిన్ డోజ్‌ను డాక్టర్ సూచనలు లేకుండా మార్చకూడదు.
2. ఆహార నియంత్రణ
- లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) తినుబండారాలు: బియ్యం, గోధుమ రొట్టె, ఓట్స్, పప్పుధాన్యాలు, కూరగాయలు.
- ప్రోటీన్ & ఫైబర్: చిక్కుళ్లు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు.
- తక్కువ చక్కెర: ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ తప్పించండి.
3. శారీరక వ్యాయామం
- రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వాకింగ్, యోగా, సైక్లింగ్ వంటి వ్యాయామాలు చేయండి.
4. ఆక్యుప్రెషర్/యోగా
- చేతి/పాదాలపై ఉన్న ప్రెషర్ పాయింట్స్ (ఉదా: పాంక్రియాస్‌కు సంబంధించిన పాయింట్) ను మసాజ్ చేయడం ఉపయుక్తంగా ఉండవచ్చు. కానీ ఇది ఇన్సులిన్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
5. నిద్ర & స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్
- రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర, మెడిటేషన్ లేదా ప్రాణాయామం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
6. నియమిత మానిటరింగ్
- షుగర్ స్థాయిలను రోజువారీ తనిఖీ చేయండి (Fasting & PP).
హెచ్చరిక:
ఆక్యుప్రెషర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు కొంతవరకు సహాయపడతాయి, కానీ ఇవి మందులు లేదా జీవనశైలి మార్పులకు బదులు కావు. ఏదైనా కొత్త పద్ధతిని ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడితో సంప్రదించండి.
ముఖ్యమైనది: డయాబెటిస్ పూర్తిగా నయమవదు, కానీ సరైన నిర్వహణతో దానిని కంట్రోల్‌లో ఉంచవచ్చు.
