వేరుశెనగ చిక్కిని ఎక్కువగా తిన్నా శరీరానికి హాని కలగదని, శరీరానికి మేలు చేస్తుందని చాలా మంది చెబుతుంటారు.
అయితే వేరుశెనగ చిక్కి నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదా?
అనే సందేహాలు కొందరికి ఉన్నాయి. వైద్యుడు అరుణ్ కుమార్ వివరణ ఇచ్చారు.
దీని కోసం అతను తన వివరణతో వేరుశెనగ మిఠాయి, సాదా వేరుశెనగ మరియు క్రీమ్ బిస్కెట్లను పోల్చాడు. అతని ప్రకారం, వేరుశెనగ చిక్కిలో 520 కేలరీలు, క్రీమ్ బిస్కెట్లలో 480 కేలరీలు మరియు వేరుశెనగలో 550 కేలరీలు ఉన్నాయి.
అదేవిధంగా వేరుశెనగ చిక్కిలో 45 నుంచి 50 గ్రాముల స్టార్చ్, 40 నుంచి 42 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుందని డాక్టర్ అరుణ్ కుమార్ చెప్పారు. ఒక క్రీమ్ బిస్కెట్‌లో 70 గ్రాముల స్టార్చ్ మరియు 38 నుండి 40 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. వేరుశెనగలో కేవలం 15 గ్రాముల స్టార్చ్ మాత్రమే ఉంటుంది. దీన్ని బట్టి వేరుశెనగ మిఠాయి, క్రీమ్ బిస్కెట్లలో దాదాపు ఒకే పరిమాణంలో చక్కెర ఉంటుందని గ్రహించవచ్చు.
ఇది కాకుండా, వేరుశెనగలో 50 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. వేరుశెనగ మిఠాయిలో 20 గ్రాముల కొవ్వు మరియు క్రీమ్ బిస్కెట్లలో 15 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. అలాగే, వేరుశెనగలో 25 గ్రాముల ప్రోటీన్, వేరుశెనగ క్యాండీలలో 15 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు క్రీమ్ బిస్కెట్లలో 5 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉన్నాయి.
కాబట్టి వేరుశెనగ చిక్కిని చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించరాదని డాక్టర్ అరుణ్ కుమార్ తెలిపారు. అయితే, అతను మీరు వేరుశెనగ తినవచ్చు మరియు చాలా తరచుగా వేరుశెనగ చిక్కి తినడం మానుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నారు.
నిరాకరణ: ఈ కథనం మేము సంభాషించిన పబ్లిక్ సోర్సెస్/నిపుణుల నుండి సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా వ్రాయబడింది. మీరు ఈ కథనంలో పేర్కొన్న వాటిని అనుసరించే ముందు మీ కుటుంబ వైద్యుడిని లేదా మీ ఆరోగ్య అభ్యాసకుడిని సంప్రదించాలని మేము కోరుతున్నాము.
