కాళ్ళ తిమ్మిర్లు:
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మీ కాళ్ళు తాత్కాలికంగా తిమ్మిరి చెందుతాయి. కానీ మీ కాళ్ళు క్రమం తప్పకుండా తిమ్మిరిగా అనిపిస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఈ 6 ఆరోగ్య సమస్యలు మిమ్మల్ని వేధిస్తాయని మర్చిపోవద్దు.
మనలో చాలా మందికి అప్పుడప్పుడు పాదాలు తిమ్మిరిగా అనిపించడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, మన పాదాలు తరచుగా తిమ్మిరి చెందడం ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
మన పాదాలు నిరంతరం లేదా తరచుగా తిమ్మిరి చెందడం మధుమేహం, విటమిన్ లోపాలు, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, పరిధీయ ధమని వ్యాధి, సయాటికా లేదా స్ట్రోక్ వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుంది.
లక్షణాలను తెలుసుకోవడం మరియు సమస్యలను నివారించడం వలన ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ మరియు సరైన చికిత్స పొందవచ్చు. ముఖ్యంగా, ఒక వ్యక్తి కాళ్ళలో నిరంతరం తిమ్మిరిని అనుభవిస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మీ పాదాలు తాత్కాలికంగా తిమ్మిరి చెందుతాయి, కానీ మీ పాదాలు నిరంతరం లేదా తరచుగా తిమ్మిరి చెందడం అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
పాదాలలో తిమ్మిరికి కారణమయ్యే 6 ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకుందాం.
1. డయాబెటిస్, పరిధీయ న్యూరోపతి: డయాబెటిస్ పరిధీయ న్యూరోపతికి ప్రధాన కారణం. మధుమేహం కాలక్రమేణా నరాల రక్త సరఫరా మరియు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇది తిమ్మిరిని మరియు కొన్నిసార్లు పాదాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
అందువల్ల, న్యూరోపతిని నివారించడానికి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి వారి రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
2. విటమిన్ లోపాలు: శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ బి12 తగినంతగా లభించకపోతే, అది నరాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు ఇది పాదాలలో తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన నరాలను నిర్వహించడంలో విటమిన్ బి12 ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
మీరు తగినంతగా తినకపోతే, మీరు వణుకుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కండరాలు బలహీనంగా అనిపించవచ్చు మరియు తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా లేదా అవసరమైతే, వైద్యుడి సలహాతో సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ విటమిన్ లోపాన్ని నివారించవచ్చు.
3. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS):
నోయిడాలోని మాక్స్ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్లోని న్యూరాలజీ విభాగం అసోసియేట్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ మనీష్ గుప్తా ప్రకారం, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ నాడీ వ్యవస్థను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ అనేది నరాల రక్షణ పొరపై దాడి చేసే వ్యాధి.
ఇవి ప్రభావితమైనప్పుడు, ప్రజలు తమ కాళ్ళు తిమ్మిరి లేదా బలహీనంగా భావిస్తారు, దీని కారణంగా వారు తమ కాళ్ళను కదలలేరు.
అటువంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ యొక్క ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడానికి, వ్యాధి తీవ్రతను నిర్ధారించడానికి మరియు తదనుగుణంగా చికిత్స ప్రారంభించడానికి సంబంధిత వైద్యుడిని సందర్శించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
4. పరిధీయ ధమని వ్యాధి (PAD): రక్తాన్ని పంప్ చేసే ధమనులు మూసుకుపోయి, కీళ్లకు రక్తం చేరకుండా నిరోధించినప్పుడు ఈ సమస్య సంభవిస్తుంది.
తగినంత రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం వల్ల, కదలిక సమయంలో కాళ్ళలో తిమ్మిరి, బలహీనత మరియు కండరాల తిమ్మిరి కూడా సంభవించవచ్చు.
ఈ వ్యాధికి జీవనశైలి మార్పులు, మందులు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
5. సయాటికా, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు:
సయాటికా అనేది దిగువ వీపు నుండి కాళ్ళ వరకు విస్తరించే సయాటిక్ నాడిపై ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది. అత్యంత సాధారణ కారణం వెన్నెముకలో ఉబ్బిన లేదా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్.
నరాల కుదింపు కాళ్ళలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది. ఈ లక్షణాలను మందులతో సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
6. స్ట్రోక్, తాత్కాలిక ఇస్కీమిక్ దాడులు (TIA): కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా బలహీనత స్ట్రోక్ లేదా మినీ-స్ట్రోక్ (TIA) వల్ల సంభవించవచ్చు.
మెదడుకు తగినంత రక్త ప్రవాహం అందనప్పుడు ఈ సమస్య వస్తుంది.
మీ కాళ్ళు తిమ్మిరిగా అనిపించడం, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది, తల తిరగడం లేదా ముఖం వాలిపోవడం వంటివి ఎదురైతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
దీనికి సత్వర చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో వచ్చే సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ పాదాలు తిమ్మిరిగా అనిపిస్తే, అది నిరంతరంగా ఉన్నా లేదా ఇతర సమస్యలతో కూడి ఉన్నా, దానిని విస్మరించవద్దు.
మీ కాళ్ళు తరచుగా తిమ్మిరిగా అనిపిస్తే లేదా మీకు తీవ్రమైన నొప్పి అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
సమస్యను ముందుగానే కనుగొని పరిష్కరించడం వల్ల మీరు ఇతర సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి దారితీయవచ్చు.
