మహాబీర గింజలు మోకాళ్ల నొప్పులకు: మోకాళ్లలో గుజ్జు తగ్గడం వల్ల నిత్యం నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? అనేక మందులు ఉపయోగించినా ఫలితం లేదా? అప్పుడు మహాబీర గింజలను ప్రయత్నించండి! ఇవి మోకాళ్ల గుజ్జును పెంచి నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.
మోకాళ్ల గుజ్జు ఎందుకు కరుగుతుంది?
వయసు పెరుగుదలతో మోకాళ్లలోని గుజ్జు (Cartilage) క్రమంగా కరిగిపోతుంది. ఇది సహజ ప్రక్రియ, కానీ శరీర బరువు మోకాళ్లపై ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఇతర కీళ్ల కంటే మోకాళ్లు త్వరగా దెబ్బతింటాయి. గుజ్జు కరిగిపోయినప్పుడు ఎముకల మధ్య రాపిడి ఎక్కువవుతుంది, దీనివల్ల తీవ్ర నొప్పి, నడకలో ఇబ్బంది, మంట వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఈ రోజుల్లో ఈ సమస్య యువకులలో కూడా కనిపిస్తుంది.
మోకాళ్ల నొప్పులకు కారణాలు
మోకాళ్లలో రెండు ఎముకల మధ్య గుజ్జు ఉంటుంది, ఇది రాపిడిని తగ్గించి నొప్పి లేకుండా నడవడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ వయసు, బరువు, తప్పుడు ఆహారపద్ధతులు వల్ల ఈ గుజ్జు కరిగిపోయి ఆర్థరైటిస్ (Arthritis) వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ఎముకలు ఒకదానికొకటి ఘర్షణ చెందడం వల్ల మోకాళ్లు వాచడం, కీళ్ల నొప్పి, కదలికలో కష్టం ఏర్పడతాయి.
మోకాళ్ల గుజ్జును పెంచే మార్గాలు
- వ్యాయామాలు: స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్, యోగా.
- ఆహారం: ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, పచ్చిమిర్చి, బెల్లం, అవిసె గింజలు, సబ్జా గింజలు.
- మహాబీర గింజలు: ఇవి గుజ్జును పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
మహాబీర గింజలు ఏమిటి?
ఇవి తులసి కుటుంబానికి చెందిన గింజలు, వన తులసి గింజలు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇవి సబ్జా గింజల కంటే పెద్దవిగా ఉంటాయి.
మహాబీర గింజల ప్రయోజనాలు:
✔ మోకాళ్ల గుజ్జును పెంచడం
✔ కీళ్ల నొప్పిని తగ్గించడం
✔ జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడం
✔ బరువు తగ్గించడంలో సహాయకం
✔ చర్మ సమస్యలు, శ్వాసకోశ సమస్యలు తగ్గించడం
మహాబీర గింజలు ఎలా తినాలి?
- 1 స్పూన్ మహాబీర గింజలను 1 గ్లాసు నీటిలో 8 గంటలు (రాత్రంతా) నానబెట్టండి.
- ఉదయం నిమ్మరసం, పెరుగు, సలాడ్ లేదా స్మూతీలో కలిపి తినండి.
- నేరుగా నానిన గింజలను తినవచ్చు.
- మోకాళ్లపై మహాబీర పేస్ట్ వేస్తే నొప్పి తగ్గుతుంది.
గమనిక: ఈ సలహాలు సాధారణ సమాచారం మాత్రమే. ఏదైనా ఔషధం లేదా వ్యాయామం ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.
