ఇటువంటి వారు ఎట్టిపరిస్థితుల్లో వేరుశనగలు తినకూడదు తిన్నారంటే…

వివిధ రకాల పోషకాలు, ఖనిజాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు కలిగిన వివిధ రకాల ఆహారాలను తినడం వల్ల ఎటువంటి వ్యాధులు రావు. ముఖ్యంగా గింజలు మరియు విత్తనాలను సమతుల్య ఆహారంలో చేర్చాలి.

ఈ జాబితాలోని చౌకైన మరియు ఉత్తమమైన గింజలు వేరుశెనగలు. అవి మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ మూలం.

కండరాల ఆరోగ్యం మరియు మరమ్మత్తుకు అవసరమైన ప్రోటీన్, పప్పుధాన్యాల నుండి లభిస్తుంది. దీనితో పాటు, మెగ్నీషియం, ఇనుము, విటమిన్ B6, పొటాషియం మరియు కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వేరుశెనగ నుండి లభిస్తాయి.

వేరుశెనగలో మోనోశాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొవ్వులు. ఈ HDL కొలెస్ట్రాల్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. వేరుశెనగలోని విటమిన్ E మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి.

అయితే, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న వేరుశెనగ అందరికీ కాదు. కొంతమంది వీటిని తింటే ప్రాణాంతకం కావచ్చు. ఈ జాబితాలో ఎవరు ఉన్నారో చూద్దాం.

వేరుశెనగ అలెర్జీ.. కొంతమంది వేరుశెనగ తినేటప్పుడు వారి శరీరంలో అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. వివిధ రకాల అలెర్జీలు సంభవించవచ్చు.

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వాపు మరియు దురద వంటి ప్రతిచర్యలు ఎదురైతే, వేరుశెనగ తినకపోవడమే మంచిది.

ఆమ్లత్వ సమస్యలు ఉన్నవారు… ఎల్లప్పుడూ ఆమ్లత్వం లేదా గుండెల్లో మంటతో బాధపడేవారు వేరుశెనగ తినకూడదు. వేరుశెనగ తినడం వల్ల కొంతమందిలో ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ వస్తుంది.

ఇది ఆమ్లత్వం మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి సమస్యలను పెంచుతుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారు… వేరుశెనగలో ఆక్సలేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఈ సమ్మేళనాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు ప్రధాన కారణం. ఇప్పటికే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారు వేరుశెనగ తినకూడదు. లేకపోతే, ఈ ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది.

యూరిక్ ఆమ్లం… వేరుశెనగలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యూరిక్ ఆమ్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది.

వేరుశెనగలో ఉండే ప్యూరిన్ల కారణంగా, యూరిక్ ఆమ్ల స్థాయిలు పెరుగుతాయి, కీళ్ల వాపు మరియు ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు… ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారు వేరుశెనగ తినకూడదు. ఎందుకంటే వాటిలో లెక్టిన్ అనే ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది మంటను పెంచుతుంది.

ఇది కీళ్ల నొప్పులను పెంచుతుంది. శిశువులు మరియు చిన్న పిల్లలకు వేరుశెనగ వెన్న మరియు వేరుశెనగతో తయారు చేసిన ఇతర ఉత్పత్తులను ఇవ్వకూడదు.

ఎందుకంటే పిల్లలకు వేరుశెనగ అలెర్జీలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, వాటిని తినడం వల్ల అసౌకర్యం కలుగుతుంది.

తామర లేదా ఉబ్బసం ఉన్నవారికి వేరుశెనగ అలెర్జీలు లేదా ప్రతిచర్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే వారు వేరుశెనగ తినకపోవడమే మంచిది.

ఉప్పు కలిపిన వేరుశెనగలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును కూడా పెంచుతుంది మరియు తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అందుకే ఉప్పు కలిపిన వేరుశెనగలను అస్సలు తినకూడదు. వేరుశెనగలో ఫైబర్ కంటెంట్ మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది.

అందుకే వేరుశెనగలను ఎక్కువగా తినేవారికి IBS వంటి జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు ఇప్పటికే ఏవైనా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, వాటిని నివారించడం మంచిది.

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు వేరుశెనగలను తింటే అలెర్జీలు రావచ్చు. అందుకే వైద్యుడి సలహాతో వాటిని చాలా పరిమిత పరిమాణంలో వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.