ఓట్స్ ఈ మధ్య ఈ పేరు ఎక్కువగా వినిపిస్తుంది.. డైట్ ఫుడ్ కావడంతో ప్రతి ఒక్కరు వీటిని తీసుకుంటున్నారు.. గోధుమలతో ఈ ఓట్స్ తయారవుతుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఈ ఓట్స్ ను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ అలాగే గుండె జబ్బులు కూడా దూరమవుతాయని చెబుతున్నారు. అయితే ఈ ఓట్స్ తినడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ఉపయోగాలు ఉన్నాయి? ఎలా తీసుకుంటే మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఈ ఓట్స్ ను ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు కాకుండా ఉదయం పరగడుపున తీసుకోవడం మంచిది.. ఓట్స్ లో చాలా వరకు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు.. ఉపయోగపడతాయి. అంతేకాకుండా ఈ ఓట్స్ లో కార్బోహైడ్రేట్స్ ప్రోటీన్స్ విటమిన్స్ అలాగే మినరల్స్ కూడా ఉంటాయి.. ఈ ఓట్స్ ను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.. మలబద్ధకం సమస్య ఉండదు.. జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది..
అలాగే వీటిలో కాల్షియం కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల… మన ఎముకలు అలాగే దంతాలు చాలా అదృఢంగా తయారవుతాయి. కొలెస్ట్రాల్ కూడా పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది.. గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి.. గ్యాస్ సమస్యలు కూడా ఉండవు.. అధిక బరువును సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు.. బద్ధకం లేకుండా యాక్టివ్ గా ఉంటారు.. ఇంకా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.. అధిక బరువు ఉన్నవాళ్లు వీటిని నీళ్ళల్లో ఉడకపెట్టి తీసుకోవచ్చు..
