ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది ఫ్యాటీ లివర్ (కొవ్వు కాలేయం) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. వాస్తవానికి ఫ్యాటీ లివర్ అనేది చాలా సాధారణమైన కానీ తీవ్రమైన సమస్య..
ప్రారంభంలో, ఇది నొప్పిని కలిగించదు.. కాబట్టి ప్రజలు దీనిని విస్మరిస్తారు. అయితే, క్రమంగా కాలేయం అగ్ని (అగ్ని) – సామర్థ్యం బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. అలసట, కడుపులో భారం, అజీర్ణం, వికారం – భారం భావన ప్రారంభ సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.. ఆయుర్వేదంలో, కాలేయం పిత్తానికి ప్రాథమిక మూలం. పిత్తం అసమతుల్యమైనప్పుడు, కఫం పెరుగుతుంది.. అగ్ని బలహీనపడినప్పుడు, మేధ ధాతువు (మేధ ధాతువు) సరిగ్గా జీర్ణం కాదు.. ఈ అవయవంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.
కొవ్వు కాలేయం ఎందుకు వస్తుంది?
కొవ్వు కాలేయం రావడానికి ప్రధాన కారణాలు వేయించిన ఆహారాలు, స్వీట్లు, శుద్ధి చేసిన పిండి, జంక్ ఫుడ్, శీతల పానీయాలు, అర్థరాత్రి భోజనం, ఒత్తిడి, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం, బొడ్డు – శరీర కొవ్వు, ఊబకాయం – ఆల్కహాల్.. ఇంకా ఉదరం.. కుడి వైపున బరువుగా ఉండటం, గ్యాస్, అజీర్ణం, వికారం, ఆకలిలో మార్పులు, అలసట, బద్ధకం, ఉదయం బరువుగా అనిపించడం, నాలుకపై తెల్లటి పూత .. కనిపించే ఉదర కొవ్వు లక్షణాలు.
దీన్ని నివారించడానికి ఈ అలవాట్లను మార్చుకోవాలి..
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, రాత్రి భోజనం, మద్యం మానుకోవాలి. పెసర పప్పు, సొరకాయ, సొరకాయ, పర్వాల్, పాలకూర, పసుపు-జీలకర్ర-కొత్తిమీర-సోంపు, మజ్జిగ – కాల్చిన జీలకర్ర వంటి తేలికపాటి, వేడి.. సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. బొప్పాయి, ఆపిల్ – గోరువెచ్చని నీరు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. యోగా – తేలికపాటి వ్యాయామం కూడా అవసరం. ఉదయం 15 నిమిషాలు ఎండలో కూర్చోవడం, వజ్రాసన, అనులోమం-విలోమం, భోజనం తర్వాత 4-6 సూర్య నమస్కారాలు.. రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవడం కూడా అవసరం.
ఆయుర్వేదంలో పరిష్కారం..
ఆయుర్వేద మందులలో, నేల ఉసిరి రసం, నేలవేము, త్రిఫల చూర్ణం, పునర్నవ (అటికమామిడి) పొడి, కలబంద రసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ ఏదైనా ఔషధాన్ని అర్హత కలిగిన వైద్యుడి సలహా మేరకు మాత్రమే వాడాలి.
జీలకర్ర-కొత్తిమీర-సోంపు నీరు, సొరకాయ సూప్, నిమ్మకాయ నీరు, అవిసె గింజలు, అల్లం రసం, పసుపు వంటి కొన్ని సాధారణ గృహ నివారణలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.. ఇంకా కాలేయ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.. వాపును తగ్గించి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
ఈ విషయాలను అర్థం చేసుకోండి
ఫ్యాటీ లివర్ అనేది మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోవాల్సిన హెచ్చరిక సంకేతం. చిన్న చిన్న రోజువారీ మార్పులు ఉత్తమ ఔషధం. తేలికపాటి ఆహారం, తగినంత నీరు, తగినంత నిద్ర, తేలికపాటి వ్యాయామం – మానసిక ప్రశాంతత కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటే, అనేక శరీర విధులు కూడా మెరుగుపడతాయి.
