కఠినమైన డైటింగ్, జిమ్లో గంటల తరబడి చెమటోడ్చినా.. బరువు తగ్గడం లేదు, ముఖ్యంగా ఆ మొండి పొట్ట కొవ్వు (బొడ్డు చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు) అస్సలు కరగడం లేదని చాలా మంది నిరాశపడుతుంటారు.
అయితే, ఖరీదైన ఆహారాలు కాకుండా, మన వంటింట్లో దొరికే సహజ పదార్థాలతో తయారుచేసిన ఈ ఐదు శక్తివంతమైన పానీయాలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకుంటే, బరువు తగ్గడం ఇక సులభమే.
1. మెంతి నీరు
ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో ఈ టానిక్ తాగడం ఉత్తమం. ఒక చెంచా మెంతులను రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టండి. ఉదయం ఆ నీటిని వడకట్టి తాగండి. నానిన మెంతి గింజలను కూడా నమిలి తింటే అదనపు ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేసి, త్వరగా బరువు తగ్గేందుకు దోహదపడుతుంది.
2. జీలకర్ర డిటాక్స్ వాటర్
బొడ్డు చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించడానికి జీలకర్ర నీరు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. రాత్రి ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా జీలకర్ర నానబెట్టండి. ఉదయం ఆ నీటిని కొద్దిగా వేడి చేసి, వడకట్టి తాగాలి. ఇది శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగించి, కొవ్వును కరిగించి, పొట్టను ఫ్లాట్గా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
3. అల్లం మజ్జిగ
సాధారణంగా భోజనం తర్వాత మజ్జిగ తాగడం ఆరోగ్యకరం. కానీ, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే మజ్జిగలో కొద్దిగా అల్లం (చిన్న ముక్క) వేసి తరచుగా తాగండి. అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, బొడ్డు చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
4. గ్రీన్ టీ
సాయంత్రం వేళల్లో అలవాటైన సాధారణ టీ లేదా కాఫీకి బదులుగా గ్రీన్ టీని ఎంచుకోండి. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఒక శక్తివంతమైన వరం లాంటిది.
5. దాల్చిన చెక్క టీ
రాత్రి పడుకునే ముందు తాగడానికి దాల్చిన చెక్క టీ అద్భుతమైన ఎంపిక. దాల్చిన చెక్కలో ఉండే గుణాలు శరీరంలో నిల్వ ఉన్న అనవసరమైన అదనపు కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది, నిద్రలోనూ కొవ్వును బర్న్ చేయడానికి తోడ్పడుతుంది. ఈ సహజసిద్ధమైన పానీయాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ బరువు తగ్గే ప్రయాణం సులభంగా మారుతుంది.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న సమాచారం కేవలం సాధారణ ఆరోగ్య నివేదికల ఆధారంగా రూపొందించింది. ఏదైనా కొత్త డైట్ను ప్రారంభించే ముందు లేదా ఆరోగ్య సమస్యల విషయంలో వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.
