సపోటా పండు మామిడి పండు లాంటి తియ్యగా ఉంటుంది. రోజుకు రెండు సపోటా పండ్లు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.
ఇది మన శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది.
సపోటాలో విటమిన్లు బి, సి, ఇ, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, ఫైబర్, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. దగ్గు మరియు జలుబు వంటి చిన్న వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యం దీనికి ఉంది.
సపోటా పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. అంతే కాదు, సపోటా జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ పండులో విటమిన్లు ఇ, ఎ, మరియు సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల చర్మం సహజంగా మెరుస్తుంది. దృష్టి సమస్యలతో బాధపడేవారికి సపోటా బాగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ నిండి ఉంటుంది.
సపోటా ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలకు చాలా మంచిది. ఈ పండు రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు.. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీనిలోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ శరీరంలో పేరుకుపోయిన సూక్ష్మపోషకాలను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో ఉండే విటమిన్లు శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.
సపోటా పండు కొలెస్ట్రాల్ లేనిది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ గుండెకు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ బి మరియు ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో, సపోటా జీర్ణక్రియకు సూపర్ హీరో లాంటిది.
