గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన అపరాధి నూనె అని మనలో చాలా మంది నమ్ముతారు.
అయితే వైద్యులు మరో కారణాన్ని సూచిస్తున్నారు. దేశంలోని అగ్రశ్రేణి కార్డియాలజిస్టులలో ఒకరైన డాక్టర్ దేవి ప్రసాద్ శెట్టి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం గురించి కొన్ని చిట్కాలను పంచుకున్నారు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు చురుకైన జీవనశైలిని అనుసరించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా అతను నొక్కి చెప్పాడు. దీని గురించి ఆయన మాట్లాడుతూ, “గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు నూనెను నిందిస్తాయి. కానీ స్వీట్స్, పంచదార, అన్నం, చపాతీ.. కార్బోహైడ్రేట్లే విలన్…” అన్నాడు.
స్మార్ట్‌వాచ్‌తో రోజువారీ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయడం నుండి గుండె ఆరోగ్య పరీక్షల కోసం CT యాంజియోగ్రఫీ వరకు, దేవి ప్రసాద్ శెట్టి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొత్త మార్గాలను అనుసరించాలని సూచించారు.
అతను ఇలా అన్నాడు, “యువకుడు లేదా అథ్లెట్ గుండెపోటుకు గురైనప్పుడల్లా, అది జాతీయ వార్త అవుతుంది. సాధారణంగా పని, ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం మరియు కోవిడ్ -19 వ్యాక్సిన్‌లను నిందిస్తారు, కానీ ఇవి కారణాలు కాదు.
అసలు కారణం ఏమిటంటే, ఆ వ్యక్తులు గుండె జబ్బులకు ఎన్నడూ పరీక్షించబడలేదు. కొన్నేళ్ల ముందే వారికి CT యాంజియోగ్రఫీ పరీక్ష చేయించుకుని ఉంటే, వారి మరణాలను అరికట్టవచ్చని ఆయన అన్నారు.
30 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి భారతీయుడు యోగా సాధన చేయాలని, రోజూ 10,000 అడుగులు నడవాలని సూచించారు.
అతను ఇంకా మాట్లాడుతూ, “మీరు నిజంగా ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటే మరియు మీ 95వ పుట్టినరోజును మీ మునిమనవళ్లు కేక్ కట్ చేసి జరుపుకోవాలనుకుంటే, మీరు వ్యాయామం చేయాలి, నడవాలి మరియు యోగా చేయాలి.
ప్రతి ఒక్కరూ స్మార్ట్ వాచ్ ధరించాలి, ప్రతిరోజూ 10,000 అడుగులు తప్పకుండా నడవాలి. నడిచే వారికి గుండె సమస్యలు, మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు తక్కువ. నడక డిమెన్షియా మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నడిచేవారి ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
భారతీయులు తమ గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఫోన్‌లో మాట్లాడేటప్పుడు హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడం వంటి రోజువారీ దశల సంఖ్యను కవర్ చేయడానికి సృజనాత్మక మార్గాలను కనుగొనాలని ఆయన కోరారు. ఈ కలుషిత వాతావరణంలో మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి వేరే మార్గం లేదు. డాక్టర్ దేవి ప్రసాద్ శెట్టి అన్నారు.
