టీనేజర్లు స్మార్ట్ఫోన్లకు బానిసలవుతున్నారు – అధ్యయనాల్లో షాకింగ్ నిజాలు!
మానసిక ఆరోగ్యంపై డిజిటల్ వ్యసనం ప్రభావం: సాంకేతికత అభివృద్ధి చెందుతున్న కొద్దీ, చిన్నా పెద్దా అందరికీ స్మార్ట్ఫోన్ ఉంటుంది.
ఉదయం నిద్రలేచిన క్షణం నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు, వారి వద్ద తప్పనిసరిగా ఫోన్ ఉండాలి. వారు చేతిలో ఫోన్ లేకుండా ఒక్క రోజు కూడా గడపలేరు.
స్మార్ట్ఫోన్ వాడకం ఒక వ్యసనంగా మారింది. అయితే, ఈ విస్తృతమైన స్మార్ట్ఫోన్ వాడకం అనేక మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తోందని, ఇవి ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కూడా రేకెత్తిస్తాయని సర్వేలు చూపిస్తున్నాయి.
మానసిక ఆరోగ్య ప్రొఫైల్ల యొక్క ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద సమగ్ర డేటాబేస్ను హోస్ట్ చేసే గ్లోబల్ మైండ్ ప్రాజెక్ట్ నుండి వచ్చిన డేటా ప్రకారం, ప్రజలు స్మార్ట్ఫోన్లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించే వయస్సు మరియు వారి వయోజన మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య పరస్పర సంబంధం ఉంది.
దీని అర్థం వారు చిన్న వయస్సులో స్మార్ట్ఫోన్లను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తే, వారు ఎదుర్కొనే మానసిక సమస్యలు అంత ఎక్కువగా ఉంటాయని సర్వే తెలిపింది.
1997-2012 మధ్య జన్మించిన జనరేషన్ Z, ఈ డిజిటల్ నెట్వర్క్కు బానిసైన మొదటి సమూహం. డిజిటల్ వ్యసనం 18 నుండి 24 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారి మానసిక ఆరోగ్యం (మానసిక శ్రేయస్సు) పై ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని సర్వేలో తేలింది.
ఇక్కడ మానసిక శ్రేయస్సు అంటే జీవితంలోని ఒత్తిళ్లు మరియు సవాళ్లను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగల సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది.
ఇది 47 కోణాలలో మానసిక పనితీరును కొలుస్తుంది. దీని ప్రకారం, వారు చిన్న వయస్సులోనే స్మార్ట్ఫోన్లను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తే, వారు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.
వీటిలో ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, వాస్తవికత నుండి దూరంగా ఉండటం మరియు ఇతరుల పట్ల దూకుడుగా ప్రవర్తించడం వంటివి ఉన్నాయి.
డిజిటల్ వ్యసనం పెరిగేకొద్దీ, మానసిక మరియు నిద్ర సమస్యలు పెరుగుతాయి. వారు డిజిటల్ టెక్నాలజీకి ఎంత ఎక్కువగా బానిసలైతే, వారి మానసిక ఆరోగ్య కోటీన్ (MHQ) అంతగా క్షీణిస్తుంది.
గ్లోబల్ మైండ్ ప్రాజెక్ట్ సేకరించిన డేటా ప్రకారం, భారతదేశంలో 18-24 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో 12.5 శాతం మంది 2024 నాటికి డిజిటల్ వ్యసనం ద్వారా ప్రభావితమవుతారు. ఇది 2021లో దాదాపు 9.3 శాతం.
గ్లోబల్ మైండ్ డేటా ప్రకారం, భారతీయ యువతలో దాదాపు 40 శాతం మంది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.
అయితే, వారిలో 90 శాతం మంది డిజిటల్ టెక్నాలజీకి చాలా బానిసలుగా ఉన్నారు. మానసిక ఆరోగ్యం ఈ తీవ్రమైన వ్యసనంతో పోరాడుతోంది.
ఆత్మహత్య ఆలోచనలు:
మన దేశ యువతలో డిజిటల్ వ్యసనం కూడా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ఉద్దేశాలతో ముడిపడి ఉంది. డిజిటల్ నెట్వర్క్లకు అస్సలు బానిస కాని వారిలో, 55 శాతం మంది ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ఉద్దేశాలను అనుభవించారు.
ఇది చాలా ఆందోళనకరమైనది. అయితే, డిజిటల్ టెక్నాలజీకి తీవ్రంగా బానిసైన వారిలో ఈ సంఖ్య 80 శాతానికి పెరిగింది.
నిద్రలేమి సమస్యలు:
డిజిటల్ వ్యసనం ఉన్నవారికి ఎక్కువ నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయని మునుపటి పరిశోధనలో తేలింది. డిజిటల్ టెక్నాలజీకి బానిస కాని యువకులలో దాదాపు 5 శాతం మంది తాము చాలా అరుదుగా నిద్రపోతున్నామని నివేదిస్తున్నారు.
అయితే, టెక్నాలజీకి ఎక్కువగా బానిసైన వారిలో 14 శాతం మంది తాము చాలా అరుదుగా నిద్రపోతున్నామని చెబుతున్నారు.
దీని అర్థం డిజిటల్ స్క్రీన్లకు బానిసైన వారు నిద్ర లేమితో బాధపడే అవకాశం మూడు రెట్లు ఎక్కువ.
అంతేకాకుండా, ఈ వ్యసనం ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగించే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే మంచి నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరుకు సహాయపడుతుంది.
ఈ ముప్పును మనం ఎలా నిరోధించగలం?:
ఈ ముప్పును మనం నిరోధించగలమా లేదా అనే దానిపై మునుపటి విశ్లేషణ కొన్ని అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది. ఇవి:
స్మార్ట్ఫోన్ వాడకం ఎంత చిన్న వయస్సులో ప్రారంభమవుతుందో, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు స్మార్ట్ఫోన్లు ఇచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అంటే వీలైనంత ఆలస్యంగా.
పిల్లలు తమ తోటివారి ఆధారంగా కూడా స్మార్ట్ఫోన్లను కలిగి ఉండాలని డిమాండ్ చేస్తున్నారు.
ఈ సందర్భంలో, పాఠశాలల్లో చిన్న పిల్లలు స్మార్ట్ఫోన్లను నిషేధించడం మరియు ఉపయోగించడాన్ని అనుమతించడంపై సంస్కరణలు తీసుకురావడం మంచిది.
పాఠశాలల్లో స్మార్ట్ఫోన్లను నిషేధించే అంశాన్ని చాలా దేశాలు ఇప్పటికే పరిశీలిస్తున్నాయి.
ఈ సందర్భంలో, కొన్ని పాఠశాలలు పాఠశాల ప్రాంగణాల్లో స్మార్ట్ఫోన్లను నిషేధించడం కూడా ప్రారంభించాయి.
డిజిటల్ టెక్నాలజీని అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాల గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఉదాహరణకు, ధూమపానం విషయంలో, మన దేశంలోని పాఠశాలల్లో పొగాకు వ్యతిరేక ప్రచారాలు ప్రారంభించబడ్డాయి. డిమాండ్ను అరికట్టడానికి సిగరెట్ పన్నులను ఉపయోగించారు.
ఈ ప్రయత్నాలు సిగరెట్ వినియోగాన్ని తగ్గించాయి.
అదేవిధంగా, కేంద్ర మరియు స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థల న్యూరోబయాలజీని నియంత్రించడం ద్వారా వ్యాయామం డిజిటల్ వ్యసనాన్ని తగ్గించగలదని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
18 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు వీడియో గేమ్లపై చైనా ఆంక్షల మాదిరిగానే, పిల్లలను లక్ష్యంగా చేసుకునే మొబైల్ యాప్లను నియంత్రించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఇటీవల, యుఎస్ సర్జన్ జనరల్ వివేక్ మూర్తి సోషల్ మీడియా ప్లాట్ఫామ్లలో పొగాకు మరియు ఆల్కహాల్ ఉత్పత్తులపై హెచ్చరిక లేబుళ్లకు మద్దతుగా మాట్లాడారు.
భారతదేశంలో, 18-24 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో డిజిటల్ వ్యసనం మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం, అధిక ఆత్మహత్య ధోరణులు మరియు నిద్రలేమి వంటి సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది.
ఇది ఆందోళన కలిగించే విషయం ఎందుకంటే మన దేశ అంచనా వేసిన ఆర్థిక వృద్ధిలో ఎక్కువ భాగం యువత తరం ఉత్పాదకతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
