మన దంతాలు సహజంగా తెల్లగా ఉంటాయి. అయితే, కాలక్రమేణా, ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి మరియు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు పసుపు లేదా బూడిద రంగు మరకలను కలిగిస్తాయి.
కాఫీ, టీ, ధూమపానం మరియు అధిక స్థాయిలో ఖనిజ లవణాలు కలిగిన నీరు త్రాగడం వల్ల ఈ సమస్య చాలా సాధారణం.
ముత్యపు తెల్లటి దంతాలు క్రమంగా పసుపు రంగులోకి మారుతాయి, ఇది ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.
అయితే, ఇంట్లో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా, మన దంతాలను మళ్ళీ తెల్లగా చేసుకోవచ్చు.
1. బేకింగ్ సోడా – నిమ్మరసం
బేకింగ్ సోడా ఒక సహజ శుభ్రపరిచే ఏజెంట్. ఇది దంతాలపై మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసాన్ని కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాతో కలిపి పేస్ట్ లా చేయండి.
బ్రష్ సహాయంతో మీ దంతాలకు అప్లై చేసి 1-2 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
ఈ పద్ధతిని వారానికి 2 సార్లు మాత్రమే అనుసరించాలి, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని ఎక్కువగా చేస్తే, మీరు దంతాల ఎనామిల్ దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
2. కొబ్బరి నూనెతో ఆయిల్ పుల్లింగ్
కొబ్బరి నూనె దంతాలను శుభ్రపరచడంలో మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెను మీ నోటిలో 10-15 నిమిషాలు పుక్కిలించండి. తర్వాత దాన్ని ఉమ్మి, గోరువెచ్చని నీటితో మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఇలా చేయండి.
3. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో సహజ ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి దంతాల నుండి మరకలను క్రమంగా తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో పుక్కిలించండి. వారానికి 2-3 సార్లు మాత్రమే ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని ఎక్కువగా చేస్తే అది చిగుళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది.
తిన్న వెంటనే, ముఖ్యంగా టీ లేదా కాఫీ తాగిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల మరకలు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
4. స్ట్రాబెర్రీ – బేకింగ్ సోడా మిక్స్
స్ట్రాబెర్రీలలోని మాలిక్ ఆమ్లం దంతాల నుండి మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
రెండు స్ట్రాబెర్రీలను మెత్తగా చేసి, అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాతో కలిపి పేస్ట్ లా తయారు చేసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని బ్రష్‌తో మీ దంతాలకు అప్లై చేసి 2-3 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
ఈ పద్ధతిని వారానికి ఒకసారి మాత్రమే ఉపయోగించండి.
5. తేనె – కర్పూరం
తేనెలో సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
తేనెలో చిటికెడు కర్పూరం కలిపి దంతాలకు రాసి 2 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది మీ దంతాలపై బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
దీనితో పాటు, మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు పళ్ళు తోముకోవాలి. ఫ్లోరైడ్ ఉన్న మంచి టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించండి. బ్రష్ చేసిన తర్వాత మౌత్‌వాష్ ఉపయోగించడం ఇంకా మంచిది.
మీ దంతాలపై ఉన్న పసుపు మరకలను తొలగించడానికి, మీరు ఇంట్లో కొన్ని సులభమైన, సహజ మార్గాలను అనుసరించడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.
అయితే, దీర్ఘకాలిక మరకలు లేదా తీవ్రమైన సమస్యలు ఉంటే, ప్రొఫెషనల్ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
