మామిడికాయ షేక్ (మ్యాంగో షేక్) తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు గురించి ఢిల్లీలోని శ్రీ బాలాజీ యాక్షన్ మెడికల్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క చీఫ్ డైటీషియన్ ప్రియా పాలివాల్ ఈ క్రింది వివరాలను అందించారు:
మామిడికాయ షేక్ తాగితే కలిగే ప్రయోజనాలు:
- పోషక పదార్థాలు: విటమిన్ A, C మరియు ఫైబర్ లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
- జీర్ణక్రియ: ఫైబర్ కలిగి ఉండటం వలన జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- చర్మ ఆరోగ్యం: విటమిన్ C మరియు ఎంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
- శక్తి వనరు: తక్షణ శక్తిని అందించి, వేడిలో అలసటను తగ్గిస్తుంది.
- రుచికరమైనది: చల్లగా మరియు స్వాదిష్టంగా ఉంటుంది, వేసవికి సరిపోయిన పానీయం.
మామిడికాయ షేక్ ఎవరు తాగకూడదు?
- స్నేహ వ్యాధి (డయాబెటిస్) ఉన్నవారు: ఇందులో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి డయాబెటిక్ రోగులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- బరువు తగ్గాలనుకునేవారు: అధిక కేలరీలు మరియు చక్కెర కారణంగా, పరిమితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.
- గ్యాస్, అసిడిటీ లేదా కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు: ఇది అజీర్తి లేదా ఎసిడిటీని పెంచవచ్చు, కాబట్టి వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
నిపుణుల సలహా:
- రోజుకు ఒక చిన్న గ్లాసు మాత్రమే తాగాలి.
- అధిక చక్కెరను జోడించకుండా సహజంగా తయారు చేసుకోవడం మంచిది.
- ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతుంది లేదా షుగర్ స్థాయి పెరగవచ్చు.
- ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే వైద్యునితో సంప్రదించాలి.
ముగింపు:
మామిడికాయ షేక్ ఆరోగ్యానికి మంచిది, కానీ సమతుల్య మోతాదులో మరియు చక్కెరను నియంత్రించి తాగాలి. వేసవిలో శరీరానికి శక్తినిచ్చే ఈ పానీయాన్ని ఆస్వాదించండి, కానీ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే జాగ్రత్తలు తీసుకోండి!
