బాహ్య సౌందర్యం కోసం మాత్రమే కాకుండా, దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. దంతాల సమస్యలలో ముఖ్యమైనది రాళ్ళు పడటం, దీనిని ఇంగ్లీష్లో టార్టార్ లేదా క్యాలిక్యులస్ అని అంటారు.
నిజానికి, మన నోటిలో సూక్ష్మజీవులు, ఆహార కణాలు మరియు లాలాజలంలోని ప్రోటీన్ కలిసి పేస్ట్ను ఏర్పరుస్తాయి. ఈ పేస్ట్ను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే, మినరల్స్తో కలిసి పొరల పైన పొరలు ఏర్పడతాయి.
ఇది గట్టిపడి దంతాలపై పసుపు లేదా గోధుమ రంగు పూతలా కనిపిస్తుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఎక్కువ ఖర్చు కాదు, తెల్ల నువ్వుల సహాయంతో చేయవచ్చు.
ఒక గుప్పెడు తెల్ల నువ్వులను తీసుకుని కొన్ని నిమిషాలు నమిలి ఊసేయండి. ఈ సులభమైన పద్ధతితో దంతాలు మెరిసిపోతాయి మరియు పేస్ట్ మరియు బ్యాక్టీరియా కూడా తొలగిపోతాయి. అంతేకాకుండా తెల్ల నువ్వులను రోటీ లేదా ఇతర ఆహార పదార్థాలతో కలిపి కూడా తినవచ్చు. తెల్ల నువ్వుల నూనెతో నోటిని పుక్కిలించడం వల్ల కూడా ప్రయోజనం లభిస్తుంది. అలాగే, దంతాలు నొప్పిగా ఉంటే ఇంగువ లేదా నల్ల జీలకర్రను నూరి నువ్వుల నూనె కలిపి వేడి చేసి పుక్కిలించవచ్చు. దీనివల్ల కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
తెల్ల నువ్వులు నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి నోటి లోపల ఎలాంటి బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి అయినా రక్షిస్తాయి. ఇందులో ఉండే కాల్షియం మరియు ఇతర పోషకాలు దంతాలు మరియు చిగుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. తెల్ల నువ్వులు దంతాల ఎనామెల్ను ఏర్పరచడానికి కూడా సహాయపడతాయి మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. తెల్ల నువ్వుల నుండి దంతాలకు లభించే ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే:
- కాల్షియం మూలం: తెల్ల నువ్వులలో పుష్కలంగా కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది దంతాలు మరియు ఎముకలకు చాలా అవసరమైన పదార్థం.
- దంతాల ఎనామెల్ను రక్షిస్తుంది: తెల్ల నువ్వులు దంతాల ఎనామెల్ తయారీకి సహాయపడతాయి మరియు దంతాలు పాడవకుండా కాపాడతాయి.
- పేస్ట్ మరియు బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుంది: తెల్ల నువ్వులు నోటి లోపల పేస్ట్ మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
- ఎముకలు మరియు చిగుళ్లను బలపరుస్తుంది: తెల్ల నువ్వులు దంతాలతో పాటు చిగుళ్ళు మరియు దవడ ఎముకలను కూడా బలపరుస్తాయి.
అదనంగా, దంతాల మచ్చలను తొలగించడానికి కొన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు- బేకింగ్ సోడా దంతాల మచ్చలను తొలగించడంలో మ్యాజిక్ లాగా పనిచేస్తుంది. దీని కోసం ముందుగా కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాను కొద్దిగా నీటితో కలిపి పేస్ట్ తయారు చేయండి. ఆ తర్వాత ఆ పేస్ట్తో 2-3 నిమిషాల పాటు దంతాలను రుద్దండి. శుభ్రమైన నీటితో నోటిని బాగా పుక్కిలించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఉపయోగించడం సరిపోతుంది. నిమ్మరసం కూడా దంతాల మచ్చలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. నేరుగా నిమ్మరసాన్ని తీసి దానితో దంతాలను రుద్దవచ్చు లేదా నిమ్మరసంలో కొద్దిగా నీటిని కలిపి పుక్కిలించవచ్చు. కొబ్బరి నూనె దంతాల మచ్చలను తొలగించడానికి మరియు నోటి బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం కొబ్బరి నూనెతో పుక్కిలించవచ్చు. కొబ్బరి నూనె కొంతవరకు సహజమైన మౌత్ వాష్ లాగా పనిచేస్తుంది.
