ప్రస్తుతం వాతావరణ పరిస్థితులు మారాయి. కేవలం పెద్దలే కాకుండా పిల్లలు కూడా అనారోగ్య పాలవుతారు. ఈ సమయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేదంటే చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కుంటారు.
సరైన శ్రద్ధ తీసుకోకపోతే పిల్లలకు వైరల్ ఇన్ ఫెక్షన్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందులోనూ పిల్లలకు ఇమ్యూనిటీ శక్తి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో పిల్లలకు పెట్టే ఫుడ్‌పై చాలా శ్రద్ధ చూపాలి. మారుతున్న కాలం కాబట్టి వారికి ఫుడ్ ఇవ్వాలి. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని బాగా నింపాలి. అప్పుడే సీజనల్ వ్యాధులు వచ్చినా తట్టుకుంటారు. వర్షంలో తడవడం, బయట ఫుడ్ తినడం వల్ల కూడా పిల్లలు అనారోగ్యం చెందుతారు. ఈ సమయంలో దోమలు కూడా ఎక్కువగా తిరుగుతూ ఉంటాయి. కాబట్టి టైఫాయిడ్, మలేరియా, డెంగ్యూ వంటివి వస్తాయి. జీర్ణ వ్యవస్థ కూడా పాడవుతుంది. మరి వర్షా కాలంలో పిల్లల్లో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు ఇవ్వాలి. మరి అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
సీతాఫలం:
ఈ సీజన్‌లో సీతాఫలాలు ఎక్కువగా వస్తాయి. ఇవి సీజనల్ ఫ్రూట్స్ కాబట్టి పిల్లలకు ఖచ్చితంగా పెట్టండి. శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియా, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ అలర్జీ, యాంటీ వైరల్ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
పసుపు పాలు:
వర్షా కాలంలో పెద్దలు, పిల్లలు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాల్సిన వాటిల్లో పసుపు పాలు కూడా ఒకటి. పసుపు పాలు శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అంతే కాకుండా వీటిలో యాంటీ అలర్జీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి పిల్లల్లో ఇమ్యూనిటీని పెంచి.. అంటు వ్యాధులతో పోరాడే శక్తిని ఇస్తుంది.
కూరగాయలు – ఆకు కూరలు:
వర్షా కాలంలో కూరగాయలు, ఆకు కూరలు కూడా పిల్లలకు పెడుతూ ఉండాలి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరం మొత్తానికి చాలా మంచిది. ఇందులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి బాడీలో ఇమ్యూనిటీని డెవలప్ చేస్తాయి.
డ్రై ఫ్రూట్స్:
సీజన్ ఏదైనా సరే పిల్లలకు డ్రై ఫ్రూట్స్ అనేవి ఇస్తూ ఉండాలి. వీటిల్లో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి పిల్లలను శక్తివంతంగా తయారు చేస్తాయి. పిల్లలకు శక్తిని అందిస్తాయి. త్వరగా జబ్బుల బారిన పడకుండా ఉంచతాయి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.)
