మనలో చాలామంది భోజనం తర్వాత ఒక చిన్న నిద్ర తీసుకుంటారు. ఇది నిజంగా మంచి అలవాటునా? చాలా మందికి దీనిపై సందేహాలు ఉంటాయి.
నేటి జీవనశైలిలో, నిద్రించడానికి సమయం లేదు. సమయం మరియు సందర్భం లేకుండా నిద్రపోవడం సంపద మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని కొందరు వాదిస్తున్నారు. అయితే, దీని గురించి చాణుక్యుడు ఏమి చెబుతున్నాడో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
మానవ జీవితంలో నిద్ర చాలా ముఖ్యం. రోజుకు కనీసం 7 గంటల నిద్ర అవసరం. చాణుక్యుడు మధ్యాహ్నం నిద్ర గురించి స్పష్టంగా వివరించాడు. పగటిపూట నిద్రపోయేవారు త్వరగా చనిపోతారని ఆయన అన్నారు. ఎందుకంటే, ఆ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి ఎక్కువగా శ్వాస తీసుకుంటాడు. అందువల్ల, వారు ఆ సమయంలో నిద్రపోకూడదు. అలాగే, వారి విజయ రేటు తగ్గుతుంది. పనిపై దృష్టి పెట్టలేరని చాణుక్యుడు చెప్పాడు. అంతే కాదు, వారు ఏదైనా పనిని ఇచ్చిన వెంటనే మర్చిపోతారు.
చాణుక్యుడు (చాణక్యుడు) మాత్రమే కాదు, వైద్యులు కూడా మధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిది కాదని అంటున్నారు. ఇలా నిద్రపోయే వారిలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని అంటున్నారు. కాబట్టి, మీరు 15 నుండి 30 నిమిషాలు మాత్రమే విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. పగటిపూట ప్రతిరోజూ 2 గంటలు నిద్రపోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీనివల్ల మీ హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులు సంభవిస్తాయని మరియు గుండెపోటుకు దారితీస్తుందని చెబుతున్నారు. దీనిపై పరిశోధన చేసిన నిపుణులు కూడా మధ్యాహ్నం నిద్రపోయే వ్యక్తులు ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు. అందువల్ల, వీలైనంత వరకు రాత్రిపూట మాత్రమే నిద్రపోండి.
గమనిక: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం వివిధ అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనల నుండి తీసుకోబడింది. ఇది వైద్య నిపుణుల సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఈ సమాచారం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ‘mannamweb’ ఈ విషయాలను ధృవీకరించదు.
