ప్రోటీన్: మన శరీరానికి ప్రోటీన్ అవసరం. అయితే, దీనిని క్రమం తప్పకుండా మరియు మితంగా తీసుకోకపోతే, ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ముఖ్యంగా మనం ఎక్కువగా రెడ్ మీట్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం తీసుకుంటే, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఇప్పుడు మనం ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకునేటప్పుడు శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు సంభవిస్తాయో తెలుసుకుందాం.
అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉన్న మాంసాలలో ఉండే రసాయనాలు రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
హాట్ డాగ్స్, హామ్, బేకన్ మరియు డెలి మీట్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను మనం తరచుగా తింటే ఈ ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ అవసరమని తెలుసు.
అయితే, మనం దానిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అది శరీరంలో కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది. దీని ఫలితంగా బరువు పెరుగుతుంది.
ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అధిక ప్రోటీన్ శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
ఇది ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో, ఇది ఆస్టియోపోరోసిస్‌కు దారితీస్తుంది.
ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణం మరియు విరేచనాలకు దారితీస్తుంది.
శరీరానికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరమే అయినప్పటికీ, దానిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించబడింది. ఆరోగ్య విషయాలలో వైద్యుడి సలహాను పాటించడం ఉత్తమం.
