రెగ్యులర్ వాకింగ్ వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. రెగ్యులర్ వాకింగ్ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ బయోకెమిస్ట్రీలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నడక శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
రెగ్యులర్‌గా నడవడం వల్ల పొట్ట, నడుము కొవ్వు తగ్గుతుంది. అయితే బరువు తగ్గడానికి ఎప్పుడు నడవాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఉదయం లేదా సాయంత్రం? ఇలాంటి ప్రశ్నలకు నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం.
ఉదయం, సాయంత్రం నడకలు రెండూ బరువు తగ్గడానికి గణనీయమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అయితే రెండింటి ప్రభావం అవి మీ దినచర్యకు ఎంతవరకు సరిపోతాయి? మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ వ్యక్తిగత షెడ్యూల్, శక్తి స్థాయిలు, జీవనశైలికి సరిపోయే సమయాన్ని ఎంచుకోవడం కీలకం.
మీరు ప్రశాంత వాతావరణంలో నడవాలనుకుంటే ఉదయాన్నే నడవండి. మార్నింగ్ వాక్ రోజుకి కొత్త ప్రారంభాన్ని ఇస్తుంది. అలాగే మీకు ఈవినింగ్ వాక్ అంటే ఇష్టమైతే సాయంత్రం వేళల్లో నడవండి. ఒక రోజు పని లేదా ఇతర కార్యకలాపాల తర్వాత, సాయంత్రం నడక విశ్రాంతి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి గొప్ప మార్గం. ముఖ్యంగా సాయంత్రం వేళల్లో నడవడం వల్ల ఎంతో మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతారు.
సమతుల్య ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలతో పాటు మీ రోజువారీ జీవితంలో నడవడం మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)
