ఆల్కహాల్ అలవాటు ఉన్నవాళ్లు అనేక రకాల బ్రాండ్స్, ఫ్లేవర్స్ టేస్ట్ చేస్తుంటారు.అయితే చాలా మంది మద్యం ప్రియులు బీరును ఇష్టపడతారు. ఇంకొందరు విస్కీ బెస్ట్ అంటారు.
మద్యం ప్రియులు ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యకరమైనదో తరచుగా చర్చించుకుంటారు. కానీ ఏదైనా ఆల్కహాల్‌ను మితంగా తీసుకోవడం మానవ శరీరానికి మంచిదని అంటారు. బీర్ , విస్కీ విషయానికి వస్తే ఏది ఉత్తమమో నిపుణులు ఏం సలహా ఇస్తున్నారో తెలుసుకుందాం.
ఈ రెండంటేనే ఇష్టం..
మద్యం తాగే అలవాటు ఉన్న వాళ్లలో ఎక్కువ మంది బీర్, వీస్కీ అంటేనే ఇష్టపడతారు. ఇతర ఆల్కహాల్‌తో పోలిస్తే ఈ రెండింటికే ఎక్కువ మంది అడిక్ట్ అవుతుంటారు. అలవాటు చేసుకుంటారని నిపుణులు తమ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
ఏది బెస్ట్ ఆల్కహాల్..
కానీ ఏది ఆరోగ్యకరమైనది? అనే విషయానికి వస్తే మానవ ఆరోగ్యానికి ఏ పానీయం ఉత్తమమో నిర్ణయించడానికి కేలరీలు, ఆల్కహాల్ కంటెంట్, పోషక విలువలు , దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఎంత?
బీర్: సాధారణంగా బీరులో ఒక్కో సర్వింగ్‌లో 4-6% ఆల్కహాల్ ఉంటుందని చెబుతారు. అందువల్ల ప్రజలు దీనిని ఎక్కువగా తాగుతుంటారు. ఎక్కువ మంది తాగుతారు.
విస్కీ: ఆల్కహాల్‌లో విస్కీ కూడా ఎక్కువ మంది తాగుతుంటారు. ఇందులో 40% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఉంటుంది. అంటే తక్కువ మొత్తంలో కూడా ఇది బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
కేలరీలు , బరువు నిర్వహణ
బీర్: బీరులో కార్బోహైడ్రేట్లు , కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. ఒక ప్రామాణిక పింట్ గింజలో దాదాపు 150-200 కేలరీలు ఉంటాయని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
విస్కీ: విస్కీ దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. విస్కీలో కార్బోహైడ్రేట్లు , చక్కెర తక్కువగా ఉంటాయి. 30 మి.లీ షాట్ కు దాదాపు 70 కేలరీలు ఉంటాయి.
గుండె ఆరోగ్యం
బీర్: బీరులో పాలీఫెనాల్స్ , బి విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచడానికి , గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని నిపుణుల అధ్యాయనంలో తేలింది.
విస్కీ: ఇందులో ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ ఉందని చెబుతారు. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి , వాపును తగ్గిస్తుంది.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ రెండు పానీయాలు గుండెకు కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి, కానీ విస్కీలోని అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ బీరు కంటే ఎక్కువ అందిస్తుంది.
ఊపిరితిత్తులపై ప్రభావం
బీర్: ఎక్కువ పరిమాణంలో బీరు తాగడం వల్ల కాలక్రమేణా మద్యం సేవించే వారి సంఖ్య పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు. ఇది ఊపిరితిత్తులపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. బీరు సిలికాన్‌కు మూలం, ఇది ఎముకల బలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆస్టియోపోరోసిస్ (ఎముక వ్యాధి) ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
విస్కీ: విస్కీ బలంగా ఉంటుంది. కానీ సాధారణంగా మితంగా తీసుకుంటారు. మొత్తం ఆల్కహాల్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ , ప్రేగు ఆరోగ్యం
బీర్: ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇది ప్రేగు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. దీని వల్ల కూడా ఉబ్బరం వస్తుంది.
విస్కీ: ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు లేవు. గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటుంది, ఇది కొంతమందికి జీర్ణం కావడానికి సులభం చేస్తుంది.
బీరు లేదా విస్కీ, ఏది ఆరోగ్యకరమైనది?
1.నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మీరు మీ బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకుంటే కేలరీలు , కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉండే విస్కీ మంచి ఎంపిక.
2.ఈ రెండు పానీయాలు గుండె ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కానీ విస్కీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు అదనపు రక్షణను అందిస్తాయి.
3.జీర్ణక్రియకు, విస్కీ కడుపుకు తేలికగా ఉంటుంది, అయితే బీర్ గట్ బాక్టీరియాకు మద్దతు ఇస్తుంది. కానీ ఈ రెండూ ఎక్కువగా తీసుకుంటే హానికరం కావచ్చు.
4.తక్కువ కేలరీలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు , సులభంగా జీర్ణమయ్యే గుణం కారణంగా మితంగా తీసుకుంటే విస్కీ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
