పుదీనాతో మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, నడుము మరియు కండరాల నొప్పులకు సహజమైన ఇంటి చిట్కా.. ఈ మధ్యకాలంలో వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.
ప్రారంభ దశలో ఉన్న ఈ నొప్పులకు ఇంటి చిట్కాలు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. పుదీనా (మింట్ లీవ్స్) అందుబాటులో ఉండి, తక్కువ ధరలో లభించే మూలిక. దీనిలో యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండటం వల్ల నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. అదనంగా, పుదీనాలో విటమిన్ A, C, ఐరన్, కాల్షియం, పాటాసియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
నొప్పి వచ్చినప్పుడు వెంటనే పెయిన్ కిల్లర్స్ (NSAIDs) తీసుకోవడం సాధారణం. కానీ ఎక్కువగా వాడితే కడుపు అల్సర్, రక్తస్రావం, గుండె సమస్యలు, కిడ్నీ ఇబ్బందులు వంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రావచ్చు. కాబట్టి సహజమైన చిట్కాలు ప్రయత్నించడం మంచిది, ముఖ్యంగా సమస్య చిన్నగా ఉన్నప్పుడు. అయితే ఇవి అందరికీ ఒకేలా పనిచేయవు మరియు తీవ్రమైన నొప్పులకు డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరి.
పుదీనాతో సులభమైన రెండు చిట్కాలు:
పుదీనా టీ తాగడం:
10-15 శుభ్రంగా కడిగిన పుదీనా ఆకులు తీసుకొని ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో వేసి 30 నిమిషాలు ఉంచండి. వడకట్టి ఆ నీటిని తాగండి. ఇది శరీరంలో వాపును తగ్గించి, నొప్పికి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.
పుదీనా పేస్ట్ రాయడం:
పైన వడకట్టిన తర్వాత మిగిలిన ఉడికిన పుదీనా ఆకుల్లో అర స్పూన్ అల్లం (సొంఠి) పొడి, అర స్పూన్ చక్కెర పొడి, ఒక స్పూన్ ఆవ నూనె (మస్టర్డ్ ఆయిల్) కలిపి బాగా మెదపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని నొప్పి ఉన్న చోట రాసి, గుడ్డతో కట్టండి. రాత్రి చేసి ఉదయానికి తీసేయండి.
ఈ రెండు చిట్కాలను 10 రోజుల పాటు ప్రయత్నిస్తే నొప్పి తగ్గవచ్చు. పుదీనాలోని మెంథాల్ వల్ల కూలింగ్ ఎఫెక్ట్ వచ్చి, సంప్రదాయంగా కీళ్ల నొప్పులకు ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఇది 99% శాశ్వతంగా తగ్గుతుందని లేదా జీవితాంతం రాదని శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైనది కాదు – ఇది తాత్కాలిక ఉపశమనం మాత్రమే కలిగించవచ్చు.
గమనిక: అలర్జీ ఉంటే లేదా తీవ్రమైన సమస్యలు ఉంటే డాక్టర్ను సంప్రదించండి. సహజ చిట్కాలు మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే.
