బీట్రూట్ మరియు ఆమ్లాలో విటమిన్లు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ రెండు రసాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
బీట్రూట్ ఆమ్లా రసం మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు జీవక్రియను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన మరిన్ని సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
ఈ బీట్రూట్ ఆమ్లా రసం తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ సి లభిస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆమ్లాలో నారింజ కంటే 20 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తి మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
బీట్రూట్ ఆమ్లా రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
ఉసిరి ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది.
బీట్రూట్లో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పదార్థాలను కలపడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
శరీరాన్ని విషరహితం చేస్తుంది
బీట్రూట్ మరియు ఆమ్లా రెండూ వాటి నిర్విషీకరణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి, కాబట్టి మీరు మీ శరీరాన్ని సహజంగా శుభ్రపరచాలనుకుంటే, బీట్రూట్ రసం తాగండి.
లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన బెటాలైన్, కాలేయ పనితీరును సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం ద్వారా కాలేయ ప్రక్రియలో మరియు విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
అంతేకాకుండా, ఆమ్లాలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి మరియు కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ను తటస్థీకరించడానికి సహాయపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది
బీట్రూట్ ఆమ్లా రసం గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బీట్రూట్లో నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి,
ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఆమ్లాలో ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి మరియు గుండెను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ రసంను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఈ రసం చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. బీట్రూట్ మరియు ఆమ్లా రెండూ విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి యవ్వనంగా మరియు స్పష్టమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
ఆమ్లా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని దృఢంగా ఉంచుతుంది మరియు ముడతలను తగ్గిస్తుంది. ఇది పిగ్మెంటేషన్ మరియు మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బీట్రూట్ ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, మీ చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
బీట్రూట్ ఆమ్లా రసం ఒక అద్భుతమైన, తక్కువ కేలరీల పానీయం, ఇది జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా మరియు కొవ్వు నిల్వను తగ్గించడం ద్వారా మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
బీట్రూట్లో కేలరీలు తక్కువగా మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కడుపు నిండిన అనుభూతిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు అతిగా తినడం నివారించడానికి మంచి ఎంపికగా చేస్తుంది.
ఫైబర్ మీ జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
