షుగర్‌ పేషంట్స్‌ చెరుకు రసం తాగొచ్చా? నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

చెరుకు రసం మధుమేహ (డయాబెటిస్) రోగులకు సురక్షితమేనా అనేది చర్చాత్మకమైన అంశం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం:

ముఖ్య అంశాలు:

1. చెరుకు రసంలో అధిక చక్కెర:
   చెరుకు రసం ప్రకృతిలో తీయగా ఉండటం వలన ఇందులో సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ వంటి సాధారణ చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని త్వరగా పెంచుతాయి, కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.

2. పోషక గుణాలు vs హాని:
   చెరుకు రసంలో ఆంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్, ఖనిజాలు (ఇనుము, పొటాషియం) ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచగలవు, కానీ అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడానికి కారణమవుతాయి.

3. నిపుణుల సిఫార్సు:

   • డయాబెటిస్ రోగులు సాధారణంగా చెరుకు రసం తాగడం నివారించడమే మంచిది, ప్రత్యేకించి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు.

   • ఒకవేళ మీ షుగర్ లెవల్స్ స్థిరంగా నియంత్రణలో ఉంటే, అర్ధ గ్లాసు (50-100 ml) కంటే ఎక్కువ కాదు మరియు ఆహారం తర్వాత కాకుండా మధ్యాహ్నం లేదా వ్యాయామం తర్వాత తాగాలి.

   • తర్వాత బ్లడ్ షుగర్ మానిటర్ చేయించుకోవాలి.

4. హెచ్చరిక:

   • ప్యాక్ చేసిన చెరుకు రసంలో అదనపు చక్కెరలు కలిపి ఉండవచ్చు, కాబట్టి తాజా, నిర్మలమైన చెరుకు రసాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

   • ఇతర తీపి పానీయాల (సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, ప్యాక్ట్ జ్యూస్లు) కంటే చెరుకు రసం మేలు, కానీ దీన్ని ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా భావించకూడదు.

ముగింపు:

చెరుకు రసం డయాబెటిక్‌లకు పూర్తిగా నిషేధించబడలేదు, కానీ అరుదుగా, చిన్న మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలి. ముందుగా మీ డాక్టర్ లేదా డయాటీషియన్తో సంప్రదించండి. నీరు, కాఫీ (చక్కెర లేకుండా), మస్తు పాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి.

సలహా: షుగర్ స్థాయిలను నిరంతరం పర్యవేక్షించండి మరియు చెరుకు రసం తాగిన తర్వాత 1-2 గంటల్లో గ్లూకోజ్ లెవల్స్ తనిఖీ చేయించుకోండి.