యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యను నియంత్రించడానికి కొత్తిమీర (కొరియాండర్) ఒక అద్భుతమైన సహజ పరిష్కారం. ఇది ప్యూరిన్ తక్కువగా ఉండే ఆహారం అయితే, యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడంలో మరియు శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని ప్రాథమిక సూచనలు మరియు టిప్స్ ఇవ్వబడ్డాయి:
యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడానికి కొత్తిమీర ఉపయోగించే విధానం:
-
కొత్తిమీర చట్నీ:
-
కొత్తిమీర, పుదీనా, అల్లం, నిమ్మరసం, ఉప్పు మరియు పచ్చిమిర్చులతో చట్నీ తయారు చేసుకోండి.
-
దీన్ని అన్నంతో కలిపి తినవచ్చు లేదా రొట్టెలపై పూసుకుని తినవచ్చు.
-
ఇది యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడంతోపాటు కిడ్నీ రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
-
-
కొత్తిమీర జ్యూస్:
-
కొత్తిమీర ఆకులను నీటితో బ్లెండ్ చేసి, అల్లం మరియు తేనె కలిపి తాగాలి.
-
ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయకరిగా ఉంటుంది.
-
-
కొత్తిమీర నీరు:
-
రాత్రి మొత్తం కొత్తిమీర ఆకులను నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగాలి.
-
ఇది శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ను బయటకు తోసేస్తుంది.
-
యూరిక్ యాసిడ్ను నియంత్రించడానికి ఇతర టిప్స్:
-
ప్యూరిన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తగ్గించండి:
-
రెడ్ మీట్, సీఫుడ్, బీన్స్, మద్యం మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ ను తగ్గించాలి.
-
-
నీరు ఎక్కువగా తాగండి:
-
రోజుకు 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ బయటకు వస్తుంది.
-
-
విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు తినండి:
-
ఆరెంజ్, కివి, నిమ్మకాయలు మరియు బెర్రీలు ఉపయోగపడతాయి.
-
-
రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ చేయండి:
-
శరీర బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
-
ముఖ్యమైన హెచ్చరిక:
-
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, కీళ్ల నొప్పులు మరియు కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
-
ఒకవేళ సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ముగింపు: కొత్తిమీరను డైట్లో చేర్చుకోవడం, ఎక్కువ నీరు తాగడం మరియు సరైన ఆహారపు అలవాట్లు యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సహజ పద్ధతులు సులభంగా అమలు చేయదగినవి మరియు ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ మేలు చేస్తాయి. 💚
