నిద్రలేచిన వెంటనే అరచేతులు రుద్దుకుంటే ఏమవుతుంది.. సద్గురు చెప్తున్న ఆరోగ్య రహస్యాలివే

అరచేతులను రుద్దడం: సద్గురు సూచించిన సాధారణ యోగా పద్ధతి

ఎందుకు చేయాలి?

• శరీరంలోని శక్తి ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేస్తుంది.

• చేతులలోని నాడీ చివరలు ఉత్తేజితమవుతాయి (ఇవి శరీరాంగాలతో అనుబంధించబడి ఉంటాయి).

• రక్తసంచరణ, మానసిక చురుకుదనం పెరుగుతాయి.

• యోగ & ఆయుర్వేదంలో ఇది ఒక ప్రాచీన సాధన.

ప్రయోజనాలు
✔ శక్తి సమతుల్యత (చక్రాల సమన్వయం).
✔ ఉదయం ఆలస్యం లేకుండా మేల్కొనడానికి సహాయం.
✔ జలుబు, చలి తగ్గించడంలో సహాయకారి.
✔ ఒత్తిడి తగ్గించి మానసిక స్పష్టత నిస్తుంది.

ఎలా చేయాలి?

1. ఉదయం కళ్ళు తెరిచిన వెంటనే కూర్చోండి.

2. రెండు అరచేతులను గట్టిగా 30 సెకన్లు – 1 నిమిషం రుద్దండి.

3. చేతులు వేడెక్కే వరకు కొనసాగించండి.

4. ప్రతిరోజు అలవాటు చేసుకోండి.

దీర్ఘకాలిక ప్రభావం

• శరీరం ఎక్కువ శక్తివంతంగా ఉంటుంది.

• మనసు శాంతంగా, కేంద్రీకృతమైన స్థితిలో ఉంటుంది.

• రోజువారీ ఒత్తిడిని సులభంగా నిర్వహించగల సామర్థ్యం వస్తుంది.

చిన్న చర్య, గొప్ప ప్రయోజనాలు!
ఈ 30 సెకన్ల పద్ధతి మీ రోజును ధనాత్మకంగా ప్రారంభించడానికి ఒక ప్రకృతి వైద్యం. సద్గురు సూచనల ప్రకారం దీన్ని రోజువారీ అభ్యాసంగా మార్చుకోండి!

“శరీరంలోని సూక్ష్మ శక్తులను జాగ్రత్తగా నిర్వహించడమే ఆరోగ్యం రహస్యం” – సద్గురు