శరీరం శక్తి కోసం నిల్వ ఉన్న గ్లైకోజెన్ను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ నిల్వలు అయిపోయిన తర్వాత, శరీరం కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసి కీటోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది కీటోసిస్ అనే స్థితికి దారితీస్తుంది. కొంతమందికి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడినప్పటికీ, మరికొందరికి తలనొప్పి, వికారం, శ్వాసలో దుర్వాసన వంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
అన్నం సాధారణంగా ఫైబర్ యొక్క మంచి వనరు. దీనిని మానేయడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకం ఏర్పడవచ్చు. అలాగే, అన్నం ద్వారా లభించే విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందకపోవడం వల్ల పోషకాల లోపం ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. దీర్ఘకాలంలో ఇది శరీర ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
అన్నం తినడం మానేయడం వల్ల ఆకలి పెరుగుతుంది, దీనివల్ల ఇతర అనారోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తినే అవకాశం ఉంది. ఇది బరువు పెరగడానికి లేదా పోషకాహార లోపాలకు దారితీస్తుంది. మొత్తంమీద, అన్నం పూర్తిగా మానేయడం కంటే, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం. ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని పూర్తిగా మానేసే ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం. షుగర్ ఇతర సమస్యలు ఉన్నవాళ్లు ఇతర ఆహారాలను తీసుకుంటూ తీసుకునే అన్నం విషయంలో మార్పులు చేసుకోవచ్చు.
