మీ కడుపు రోజూ సరిగ్గా ఖాళీ కావడం లేదా మరియు రోజు మొత్తం మీకు బరువుగా అనిపిస్తుందా? మీ సమాధానం అవును అయితే, మీరు మీ శరీరంలో విషాన్ని మోస్తున్నారని అర్థం.
మన కడుపు శరీరానికి నిజమైన నిర్విషీకరణ వ్యవస్థ, అది శుభ్రంగా లేకపోతే దాని ప్రభావం మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, మానసిక స్థితిలో మార్పులు మరియు ముఖ చర్మం కాంతిహీనంగా మారడం వంటి రూపాల్లో కనిపించడం మొదలవుతుంది.
ఈ సమస్య నుండి విముక్తి పొందడానికి ఖరీదైన మందులు అవసరం లేదు. మీ ఆహారంలో కొన్ని సాధారణ మార్పులు చేయడం ద్వారా, మీ కడుపును పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు.
ఈ 3 విషయాల గురించి తెలుసుకుందాం, వీటిని తినడం వల్ల మీ కడుపు పూర్తిగా శుభ్రమవుతుంది మరియు మీరు తేలికగా ఉంటారు.
క్యారెట్
క్యారెట్ కళ్ళకే కాదు, మీ కడుపుకు కూడా చాలా మంచిది. ఇది ఫైబర్ యొక్క ఉత్తమ వనరు, ఇది జీర్ణక్రియను శుభ్రపరుస్తుంది. క్యారెట్లో ఉండే కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ ప్రేగుల కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తొలగిస్తుంది. ఫైబర్తో పాటు, క్యారెట్లలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ మరియు అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రం చేసి ముఖానికి మెరుపును ఇస్తాయి.
పచ్చి బొప్పాయి
పచ్చి బొప్పాయి ఒక అద్భుతమైన పండు, ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇందులో ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేసి జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరిచే శక్తివంతమైన ఎంజైమ్ పపైన్ ఉంటుంది. ఇది ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. పచ్చి బొప్పాయిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు మీ కడుపు తేలికగా ఉంటుంది.
ఆవు నెయ్యి
నెయ్యి బరువు పెంచుతుందని మీరు భావిస్తే, అది తప్పు. సరైన మోతాదులో నెయ్యి తినడం వల్ల కడుపు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. నెయ్యి సహజమైన లూబ్రికెంట్గా పనిచేస్తుంది, ఇది మలాన్ని సులభతరం చేసి మలబద్ధకాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నెయ్యి శరీరంలోని హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది. జీర్ణక్రియ బాగా ఉండి మరియు హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీ మానసిక స్థితి కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కణాలను పోషిస్తుంది మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికకు సహాయపడుతుంది. నెయ్యి కడుపులో పొరపై రక్షణ పొరను ఏర్పరచడం ద్వారా ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక టీస్పూన్ వెచ్చని నెయ్యిని వెచ్చని నీటితో కలిపి తీసుకోండి. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపి ప్రేగులను లూబ్రికేట్ చేస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చెంచా నెయ్యిని వెచ్చని పాలలో కలిపి తాగండి. ఇది మలబద్ధకాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు రాత్రంతా కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది. ఈ 3 విషయాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మలబద్ధకం మరియు కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు, రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
