జీర్ణవ్యవస్థ – మలబద్ధకం: ప్రతిరోజూ రెండు నల్ల మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ఇది పేగులను శుభ్రపరచడంలో, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు మృదువుగా ఉండి, మలబద్ధకం, గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గి ఆకలి కూడా మెరుగుపడుతుంది.
బరువు తగ్గడంలో : మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే నల్ల మిరియాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. వీటిలో ఉండే పైపెరిన్ అనే పదార్థం శరీర కొవ్వును తగ్గించి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ పెరిగినప్పుడు, బరువు క్రమంగా తగ్గుతుంది.
జలుబు, దగ్గుకు : జలుబు, దగ్గుకు నల్ల మిరియాలు ఒక శక్తివంతమైన సహజ నివారణ. పైపెరిన్ భాగం శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది దగ్గు ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే కఫాన్ని మృదువుగా చేసి శరీరం నుండి బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గొంతులో దురద, ముక్కు దిబ్బడ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
రక్తపోటు నియంత్రణ: రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారికి నల్ల మిరియాలు ప్రయోజనకరం. వీటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పైపెరిన్ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది శరీరంలో సోడియం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి తోడ్పడుతుంది. తద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: నల్ల మిరియాలలో ఉండే సహజ పదార్థాలు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది చర్మంలోని అదనపు బ్యాక్టీరియాను, మెలనిన్ను నియంత్రిస్తుంది. తద్వారా చర్మంపై మచ్చలు, సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి. యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చర్మాన్ని సూక్ష్మక్రిముల నుండి రక్షించి, ప్రకాశవంతంగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతాయి.
రోగనిరోధక శక్తి: మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉంటే నల్ల మిరియాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. పైపెరిన్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ భాగాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది బ్యాక్టీరియా, వైరస్లతో పోరాడి, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కేవలం రెండు మిరియాలు మీ దినచర్యలో ఒక చిన్న భాగం అయినప్పటికీ, అవి మీ ఆరోగ్యానికి పెద్ద మేలు చేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.
