ఇటీవల కాలంలో కొలెస్ట్రాల్ రోగుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది, ఇది ప్రధానంగా గుండె జబ్బులకు ముఖ్య కారణం. చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) రక్త నాళాలలో పేరుకుపోయి రక్త ప్రవాహానికి అడ్డు పడుతుంది, దీని ఫలితంగా గుండెపోటు (Heart Attack) వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
మన శరీరమే కొంత కొలెస్ట్రాల్ను తయారు చేసినప్పటికీ, మాంసం, చేపలు, నూనె పదార్థాలు మరియు వెన్న, పనీర్ వంటి పాల ఉత్పత్తుల నుండి ఈ హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ ప్రధానంగా పెరుగుతుంది.
శరీరానికి మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) అవసరం అయినప్పటికీ, చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పరిస్థితిలో, ఆ చెడు, జిగట పదార్థాన్ని శరీరం నుండి బయటకు పంపడానికి మార్గం ఏమిటి?
ఆయుర్వేద నిపుణుడు స్వామి ధ్యాన్ నిరవ్ ఒక సులభమైన ఇంటి చిట్కాను అందించారు. ఆయన ప్రకారం, క్రమం తప్పకుండా పెరుగుతో ఇసబ్గోల్ పొట్టు (Psyllium Husk) కలిపి తీసుకుంటే, చెడు కొలెస్ట్రాల్ సులభంగా మలం (Stool) ద్వారా శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లిపోతుంది.
ఉపయోగించే విధానం మరియు దాని ప్రభావం:
ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ఒక గిన్నె పెరుగులో రెండు లేదా మూడు చెంచాల ఇసబ్గోల్ పొట్టు కలిపి తినాలి.
ఇసబ్గోల్లోని కరిగే ఫైబర్ (Soluble Fiber) మరియు పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ (Probiotics) ప్రేగులలో (Intestines) ఒక సన్నని పొరను ఏర్పరుస్తాయి. దీని కారణంగా, ఆహారం ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ప్రేగుల ద్వారా శోషించబడకుండా (Absorbed) నేరుగా మలం ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ: ఇసబ్గోల్ ఫైబర్ ప్రేగులలో జెల్లీ లాంటి పొరను సృష్టించి చెడు కొలెస్ట్రాల్ను బంధిస్తుంది మరియు అది రక్తంలో కలవకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ కారణంగా ఇది గుండె జబ్బుల రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యం: ఈ మిశ్రమం రక్త నాళాలను శుభ్రంగా మరియు సున్నితంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది. దీని వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయే ప్రమాదం తగ్గి, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. జీర్ణక్రియ మరియు బరువు నియంత్రణ: పెరుగు మరియు ఇసబ్గోల్ మిశ్రమం మలబద్ధకాన్ని (Constipation) తొలగించి, కడుపును శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది. పెరుగులోని ప్రోటీన్ మరియు ఇసబ్గోల్ ఫైబర్ ఎక్కువగా తినే ధోరణిని తగ్గిస్తాయి, తద్వారా బరువు నియంత్రణలో కూడా సహాయపడుతుంది. మధుమేహం: ఈ కలయిక మధుమేహాన్ని
