కొత్త భాషలు, వాయిద్యాలు, ఆటలు నేర్చుకోవడం మెదడుకు వ్యాయామం లాంటిది. ఇవి మెదడులోని వివిధ భాగాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వల్ల మెదడు మరింత చురుకుగా పనిచేస్తుంది.
ఏదైనా విషయం నేర్చుకునేటప్పుడు వీలైనన్ని ఎక్కువ ఇంద్రియాలను ఉపయోగించండి. చదివేటప్పుడు, వినేటప్పుడు, చూసేటప్పుడు, రుచి చూసేటప్పుడు, వాసన చూసేటప్పుడు ఎక్కువ ఇంద్రియాలను ఉపయోగించడం వల్ల మెదడులోని ఎక్కువ భాగాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. పైగా సమాచారం కూడా బాగా గుర్తుంటుంది.
మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోగలరని నమ్మితే దాని కోసం ప్రయత్నించే అవకాశం పెరుగుతుంది. నమ్మకం ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. మీరు ప్రయత్నిస్తే ఏదైనా సాధించగలరని నమ్మడం ముఖ్యం.
గుర్తుంచుకోవాలనుకున్న సమాచారాన్ని మళ్లీ చదవడం లేదా రాయడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు. పునరావృతం చేయడం వల్ల మెదడులోని కనెక్షన్లు బలపడతాయి.
సమాచారాన్ని ఒకేసారి కాకుండా కొంత సమయం తర్వాత మళ్లీ చదవడం వల్ల గుర్తుండటం సులభం అవుతుంది. దీనినే స్పేస్డ్ రిపీటీషన్ అంటారు.
మీ వస్తువులను క్రమ పద్ధతిలో ఉంచడం ద్వారా రోజువారీ పనులను సులభం చేసుకోవచ్చు. దీనివల్ల మెదడుపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
ఎక్రోనింస్ లేదా గుర్తుంచుకోదగిన పదబంధాలు ఉపయోగించడం ద్వారా సమాచారాన్ని సులభంగా గుర్తుంచుకోవచ్చు. ఇలాంటి ఉపాయాలు సమాచారాన్ని సులభంగా గుర్తుపెట్టుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
