Coffee Side Effects: నిద్ర లేవగానే ముందుగా ఒక కప్పు కాఫీ తాగుతున్నారా ? అవును అయితే ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి. ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా హాని కలుగుతుంది.
చాలా మందికి కాఫీ లేకుండా ఉదయం అసంపూర్ణంగా అనిపిస్తుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.
అంతే కాకుండా వారికి తాజా అనుభూతిని ఇస్తుంది. కానీ ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ అలవాటు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. మీరు ఉదయాన్నే ఒక కప్పు కాఫీకి అలవాటు పడిన వారైతే అది ఎలా హానికరమో తెలుసుకుందామా..
కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
1.ఆందోళన, భయం:
కెఫిన్.. ఇది చురుకుదనం, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల దాని ప్రభావం పెరుగుతుంది. ఇది ఆందోళన, భయాన్ని పెంచుతుంది. రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. దీని వలన ఏకాగ్రత ఉండదు.
2. అసిడిటీ ప్రమాదం:
ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల పొట్టలో ఎసిడిటీ సమస్య పెరుగుతుంది. కెఫిన్ కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకు పెడుతుంది. అసౌకర్యం, గుండెలో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను కూడా కలిగిస్తుంది.
3. జీర్ణ సమస్యలు:
ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి జీర్ణ సమస్యలతో ఇప్పటికే బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది హాని కలిగిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల వీరి సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.
4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి:
కెఫిన్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ, గ్లూకోజ్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ సేవించినప్పుడు అది రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా పెంచడానికి కారణమవుతుంది. దీనివల్ల అలసిపోయి చిరాకుగా కూడా అనిపించవచ్చు. అందుకే ఈ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఎక్కువ చక్కెర లేదా కెఫిన్‌ని కోరుకుంటారు.
5.డీహైడ్రేషన్:
ఖాళీ కడుపుతో కాఫీని తీసుకుంటే అది డీహైడ్రేషన్ ను పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా రోజంతా తగినంత ద్రవాలు తీసుకోకపోతే.. తలనొప్పి, మైకము, అలసట వంటి లక్షణాలను ఇది కలిగిస్తుంది. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
(Disclaimer : ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ ద్వారా సేకరించబడినది. MannamWeb.com దీన్ని ధృవీకరించడం లేదు.)
