మీలో చాలా మందికి గురక పెడుతూ నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి నుండి కోలుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.గురకకు కారణాలు:
శ్వాసకోశ సమస్యలు
ఊబకాయం
ముక్కు దిబ్బెడ
సైనస్
అలెర్జీ
గురక సమస్యకు పరిష్కారం:
కావలసినవి:-
1) మెంతులు – ఒక టీస్పూన్
2) నీరు – ఒకటిన్నర గ్లాసు
రెసిపీ వివరణ:-
**స్టవ్ మీద పాన్ పెట్టి ఒక గ్లాసు నీళ్లు పోసి వేడి చేయాలి. నీళ్లు రెండు నిమిషాలు వేడెక్కాలి. కాబట్టి స్టవ్ ని తక్కువ మంట మీద ఉంచండి.
**ఆ తర్వాత, ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు తీసుకొని మరిగే నీటిలో వేసి మరో రెండు నిమిషాలు మరిగించాలి. ఒకటిన్నర కప్పుల నీరు పోసి, అది ముప్పావు కప్పు అయ్యే వరకు మరిగించి, ఆపివేయండి. పొయ్యి.
**తర్వాత ఈ పానీయాన్ని ఒక గ్లాసులోకి వడకట్టి మీడియం మంట మీద త్రాగాలి. ఈ పానీయాన్ని రాత్రిపూట ఒక నెల పాటు తాగితే గురక ప్రభావాల నుండి కోలుకోవచ్చు.
కావలసినవి:-
1) యాలకులు – ఒకటి
2) తేనె – ఒక టీస్పూన్
3) నీరు – ఒక గ్లాసు
రెసిపీ వివరణ:-
**ముందుగా, ఒక ఏలకుల పాడ్‌ను మోర్టార్‌లో వేసి చూర్ణం చేయండి. తరువాత, స్టవ్ మీద ఒక కుండ పెట్టి, దానిలో ఒక గ్లాసు నీరు పోసి వేడి చేయండి.
**ఆ తర్వాత చూర్ణం చేసిన ఏలకులు వేసి మరిగించి, ఒక గ్లాసులో వడకట్టి, ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి తాగండి. ఇలా చేయడం వల్ల గురక సమస్య పూర్తిగా తొలగిపోతుంది.
కావలసినవి:-
1) తేనె – ఒక టీస్పూన్
రెసిపీ వివరణ:-
**ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక టీస్పూన్ తేనె తినడం వల్ల గురక రాకుండా ఉంటుంది.
కావలసినవి:-
1) అల్లం – ఒక ముక్క
2) తేనె – ఒక టీస్పూన్
3) నీరు – 150 మి.లీ.
రెసిపీ వివరణ:-
**ముందుగా, అల్లం ముక్క తొక్క తీసి, మోర్టార్‌లో నలగగొట్టండి.
**తరువాత, ఒక పాత్రను స్టవ్ మీద ఉంచి, 150 మి.లీ.ల నీరు పోసి వేడి చేయాలి. తరువాత, తురిమిన అల్లం వేసి మరిగించాలి.
**ఈ పానీయాన్ని ఒక గ్లాసులో వడకట్టి, ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే గురక నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
