మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం . వేసవిలో విపరీతమైన చెమట కారణంగా నీటి అవసరం మరింత పెరుగుతుంది. నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
కానీ సరైన సమయంలో నీరు తాగడం వల్ల అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి.
సరైన సమయంలో నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
ఊబకాయం మరియు మలబద్ధకం వంటి వ్యాధులు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టవచ్చు. నీటి యొక్క అపారమైన ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, దానిని త్రాగడానికి సరైన సమయాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.నీరు ఎప్పుడు త్రాగకూడదు అనేది కూడా ముఖ్యం.
ఈ సమయంలో నీళ్లు తాగొద్దు ..!
చాలా మంది తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగుతుంటారు. కొంతమంది భోజనాల మధ్య నీరు త్రాగడం ప్రారంభిస్తారు. అయితే ఈ తప్పులు చేయకండి. ఎందుకంటే ఇది చాలా సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
ఎప్పుడు నీళ్లు తాగకూడదు ?
1 . పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగకూడదు.
2 తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదు.
3 మూత్ర విసర్జన తర్వాత నీరు త్రాగకూడదు.
4 భోజనం చేసేటప్పుడు నీరు త్రాగకూడదు
నీరు ఎప్పుడు త్రాగాలి ?
1 ఉదయం నిద్ర లేవగానే ముందుగా గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
2 తినడానికి 30 నిమిషాల ముందు నీరు త్రాగాలి.
3 వ్యాయామానికి ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత నీరు త్రాగాలి.
4 పడుకునే ముందు 1-2 గంటల ముందు నీరు త్రాగాలి.
5 మీకు తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ నీరు త్రాగండి.
