బీపీని ఎప్పుడూ నార్మల్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం . ఇది జరగకపోతే, వ్యక్తి అనేక రకాల శారీరక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటే మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరిగా అందదు.
ఫలితంగా, వ్యక్తి పక్షవాతానికి గురవుతాడు.
స్ట్రోక్ అనేది తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి. స్ట్రోక్ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క సగం శరీరం పనిచేయడం ఆగిపోతుంది, తీవ్రమైన తలనొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు మాట్లాడటం కష్టం.
రక్తపోటును పెంచడం ఎంత ప్రమాదకరమో మీరు ఊహించవచ్చు. రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడానికి, మీరు డాక్టర్ పరీక్ష తర్వాత క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకోవాలి మరియు మీ జీవనశైలిని సరిగ్గా నిర్వహించాలి.
మీరు ఎలాంటి డైట్ పాటించినా ఒక్కోసారి రక్తపోటు ఒక్కసారిగా పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, దానిని వెంటనే అదుపులోకి తీసుకురాకపోతే, వ్యక్తి జీవితానికి ప్రమాదం ఉండవచ్చు
మీ రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉందని మీరు కనుగొంటే, దానిని తేలికగా తీసుకోకండి. మొదట, మీ రక్తపోటు స్థాయిని తనిఖీ చేయండి. ఒత్తిడి 180/120 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటే, అది అధిక రక్తపోటు. రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కాసేపు నిద్రపోండి. ఇది శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కనీసం 10 నిమిషాలు పడుకోండి. దీని తరువాత, మీరు సాధారణంగా భావిస్తే, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
కొన్నిసార్లు నిర్జలీకరణం అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా పొలానికి వెళ్లి ఎండలో పనిచేసేవారిలో ఇది సర్వసాధారణం. మీకు తలనొప్పి, కళ్లు తిరగడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం మరియు ఛాతీ నొప్పి ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. అధిక రక్తపోటు విషయంలో ఇటువంటి సంకేతాలను చూడవచ్చు. అప్పుడు వెంటనే ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. దీని కారణంగా, రక్తపోటు స్థాయి వేగంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసేవారిలో రక్తపోటు స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. కొన్ని కారణాల వల్ల రక్తపోటు స్థాయి పెరిగితే, మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఇది రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా పొందుతారు
రక్తపోటు స్థాయి అకస్మాత్తుగా పెరిగితే, మీరు చల్లని స్నానం చేయవచ్చు. స్నానం చేయడం వల్ల శరీర కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు రక్త నాళాలు తెరుచుకుంటాయి. స్నానం చేసిన తర్వాత, కొన్నిసార్లు రక్తపోటు స్థాయి కొద్దిగా పెరుగుతుంది. కానీ, స్నానం చేసిన కొద్దిసేపటికే శరీరం పని చేస్తుంది మరియు రక్తపోటు స్థాయి తగ్గుతుంది
