ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ (ACV) ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, దాని ఆమ్ల స్వభావం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉంటాయి. మీరు పేర్కొన్న అంశాలను వివరిస్తూ, కొన్ని జాగ్రత్తలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. కడుపులో యాసిడ్ స్థాయులు పెరగడం
-
ACV pH 2-3 తో బలమైన ఆమ్లం. ఇది ఆమ్లత్వం, నొప్పి, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లుకు దారితీయవచ్చు.
-
పరిష్కారం: నీటితో కలిపి (1-2 టీస్పూన్లు 1 గ్లాస్ నీటికి), ఆహారం తర్వాత తాగాలి. ఖాళీ కడుపుతో తాగకూడదు.
2. దంత క్షయం (Tooth Decay)
-
ACV యొక్క ఆమ్లం దంత ఎనామెల్‌ను కరిగించి, బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి అనుకూలంగా చేస్తుంది.
-
పరిష్కారం: స్ట్రా ఉపయోగించండి, తర్వాత నీటితో నోటిని శుభ్రం చేయండి. 30 నిమిషాల పాటు దంతమజ్జనం చేయకండి.
3. చర్మ సున్నితత్వం (Skin Sensitivity)
-
నేరుగా వినియోగిస్తే, ACV చర్మం యొక్క pH స్థాయిని దెబ్బతీసి చర్మాన్ని ఎరుపు, కందు, తిత్తులు కలిగించవచ్చు.
-
పరిష్కారం: టోనర్‌గా ఉపయోగించేటప్పుడు నీటితో 1:10 నిష్పత్తిలో కలిపి, ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.
4. హానికరమైన బ్యాక్టీరియా
-
ACV యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు మంచి బ్యాక్టీరియాను కూడా నాశనం చేయవచ్చు, ప్రతిరక్షణ వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది.
-
పరిష్కారం: సమతుల్య వినియోగం ముఖ్యం. ప్రతిరోజు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లకు మించకూడదు.
సిఫార్సులు:
-
సేవన విధానం: ఆర్గానిక్, అన్ఫిల్టర్డ్ ACVని ఎంచుకోండి.
-
వైద్య సలహా: ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి గ్యాస్ట్రిక్ ఇష్యూలు ఉంటే.
ACVని సముచితంగా ఉపయోగిస్తే, దాని ప్రయోజనాలు (ఉదా: శర్కరా నియంత్రణ, జీర్ణక్రియ) పొందవచ్చు. కానీ అతిగా వినియోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి!
