గుండెపోటు: ఇటీవల, చాలా మంది గుండెపోటు కారణంగా అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోతున్నారు. అయితే, శరీరం యొక్క సంకేతాలను విస్మరించడం వల్ల ఇటువంటి ఆకస్మిక మరణాలు సంభవిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
గుండెపోటు ఒకేసారి రాదు, శరీరం ముందుగానే కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది.
మీరు వాటిని గుర్తించి సకాలంలో చర్య తీసుకుంటే, మీరు ఒక ప్రాణాన్ని కాపాడవచ్చు. చాలా మంది అలసట, గుండెల్లో మంట మరియు ఛాతీ అసౌకర్యాన్ని తేలికగా తీసుకుంటారు. కానీ ఇవి గుండెపోటు యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు కావచ్చు. వీటిని విస్మరించడం చాలా ప్రమాదకరం. ముఖ్యంగా స్పష్టమైన లక్షణాలు రెండు రోజుల ముందు కనిపిస్తాయి. వాటిపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. గుండెపోటు రావడానికి 48 గంటల ముందు లక్షణాలు ఏమిటి? ఇక్కడ తెలుసుకోండి..
ప్రారంభ సంకేతాలు: గుండెపోటు రావడానికి 48 గంటల ముందు శరీరం సాధారణంగా కొన్ని సంకేతాలను చూపుతుంది. ఛాతీలో రద్దీ, మంట లేదా భారంగా అనిపించడం మీరు గమనించవచ్చు. ఈ నొప్పి కొన్నిసార్లు ఎడమ చేయి, వీపు లేదా ఛాతీ మధ్యలో వ్యాపిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు స్థిరంగా లేనప్పటికీ, అవి అప్పుడప్పుడు కనిపిస్తాయి మరియు అదృశ్యమవుతాయి.
కొంతమందికి శ్వాస ఆడకపోవడం ఉంటుంది. అలసట లేదా శారీరక శ్రమ లేకుండా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు వారికి శ్వాస ఆడకపోవడం రావచ్చు. ఈ సంకేతాలు గుండెకు రక్త ప్రసరణలో ఆటంకాలు ఏర్పడతాయని సూచిస్తున్నాయి. మునుపటి అధ్యయనాల ప్రకారం, 70% మంది గుండె రోగులు ప్రారంభ దశలోనే ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. అందుకే ఈ సంకేతాలను తీవ్రంగా పరిగణించాలి.
ఇతర సూచనలు: గుండెపోటుకు ముందు కొన్ని ఊహించని లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అకస్మాత్తుగా చలి చెమటలు పట్టడం మరియు ఎటువంటి కారణం లేకుండా జిగటగా అనిపించడం గుండె సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. కొంతమందికి ఉబ్బరం, వాంతులు లేదా తలతిరగడం వంటి లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. హృదయ స్పందన రేటు మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందనలో మార్పులు కూడా హెచ్చరికగా పరిగణించాలి.
జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన వారు: కొంతమందికి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం ఉన్నవారు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అధిక బరువు మరియు ఒత్తిడితో బాధపడేవారు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ధూమపానం చేసేవారు మరియు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు కూడా ఈ గుండెపోటుకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. భారతదేశంలో 30-40 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా గుండె జబ్బులు సర్వసాధారణంగా మారుతున్నాయి.
తీసుకోవలసిన చర్యలు: లక్షణాలు కనిపిస్తే, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలో వెంటనే ECG చేయించుకోండి. స్వీయ మందులు చాలా ప్రమాదకరం. కాబట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మందులు వాడకండి. గుండెపోటు విషయంలో ప్రతి నిమిషం లెక్కించబడుతుంది. పరిస్థితిని ఆలస్యం చేయడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. గుండెపోటు లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తిస్తే, సకాలంలో చికిత్స తీసుకుంటే 90 శాతం కేసులలో ప్రాణాలను కాపాడవచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రోజువారీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేయాలి. ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం లేదా యోగా చేయడం. తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం, ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం మానేయడం. ధ్యానం లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయడం వల్ల రక్తపోటు మరియు చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం ద్వారా గుండె సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు.
