40 ఏళ్ల సుమిత్ దబాస్ కూడా తన 7 ఏళ్ల కొడుకు ప్రేరణాత్మక మాటలతో తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాడు, ఇది ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యకరం.
ఈ చిన్న పిల్లవాడి మాటలు అతని తండ్రికి ఎంతో బలాన్నిచ్చాయి.
గతంలో 90 కిలోల బరువున్న సుమిత్, ఏకంగా 22 కిలోల బరువు తగ్గి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబిస్తూ, ఇతరులకు స్ఫూర్తినిచ్చాడు. వారి కథ బరువు తగ్గడం గురించి మాత్రమే కాదు, ఆత్మవిశ్వాసం, క్రమశిక్షణ మరియు నిబద్ధత యొక్క సందేశం కూడా.
మార్పు యొక్క గొప్ప పండుగ
రిటైల్ మేనేజర్‌గా పనిచేసిన సుమిత్ తన ఆరోగ్యం గురించి లేదా శరీరం గురించి ఎప్పుడూ పట్టించుకోలేదు. కానీ అతని కొడుకు నివాన్, “నాన్న, మీలాంటి బలమైన శరీరాన్ని నేను ఎప్పుడూ చూడలేదు. నా స్నేహితులకు చూపించడానికి మీరు మళ్ళీ ఫిట్ బాడీని పొందగలరా?” అన్నాడు.
ఈ మాటలు సుమిత్ తన జీవనశైలిని మార్చుకుని, తన కొడుకు కోసం బలమైన అబ్స్ ఉన్న శరీరాన్ని నిర్మించాలనే లక్ష్యం వైపు ముందుకు సాగడానికి ప్రేరణనిచ్చాయి.
పట్టుదల మరియు నిబద్ధతతో కూడిన ప్రయాణం
వారి ప్రయాణం సుమిత్ ఊహించినంత ఆహ్లాదకరంగా లేదు. అతను దాదాపు 90 కిలోల బరువు ఉండేవాడు మరియు అతనికి గతంలో ఉన్నంత బలం లేదు. క్రికెట్ అతనికి ఇష్టమైన ఆట. వారికి అలా చేసే శక్తి కూడా లేదు. ప్రొఫెషనల్ పర్సనల్ ట్రైనర్ అయిన సుమిత్, తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో జ్ఞానం కంటే తన మనస్తత్వాన్ని మార్చుకోవడం ముఖ్యమని నేర్చుకున్నాడు.
మొదటి అడుగు
మొదటి ఆరు నెలలు చాలా కష్టపడ్డ సుమంత్, చాలా పాఠాలు నేర్చుకున్నాడు. తన క్రమశిక్షణా జీవనశైలి ద్వారా, అతను 15 కిలోల బరువును 90 నుండి 75కి తగ్గించుకున్నాడు. కానీ కండరాల నిర్మాణం అవసరం. ఈ సమయంలో తనకు ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్ అవసరమని గ్రహించిన సుమిత్, అతని మార్గదర్శకత్వంలో తన శరీరాన్ని నిర్మించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం మరియు సలహా
సుమిత్ హేమంత్ అనే ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ఆధ్వర్యంలో తన ట్రాక్‌ను అనుసరించాడు. హేమంత్ సుమంత్ కోసం అధిక ప్రోటీన్, కేలరీల లోటు ఆహారం సిద్ధం చేశాడు. ఇది సుమంత్ కు అవసరమైన పోషకాలు అందడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడింది.
వ్యాయామం విషయానికి వస్తే, సుమిత్ అధిక-తీవ్రత బరువు శిక్షణను ఇష్టపడ్డాడు. ఇది వారి కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా వారి మొత్తం శారీరక రూపాన్ని కూడా అందంగా మార్చింది.
తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మద్దతు ఇచ్చినందుకు సుమిత్ తన కుటుంబానికి మరియు సమాజానికి కృతజ్ఞతలు తెలిపారు. తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ప్రతి దశలోనూ తన భార్య మరియు కుమార్తె తనను ప్రోత్సహించారని, నివాన్ ఉత్సాహం నా బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేసిందని సుమిత్ చెప్పాడు.
పరివర్తన తర్వాత సుమిత్ జీవితం
సుమిత్ ఇప్పుడు 68 కిలోల బరువు ఉన్నాడు మరియు ఇది జీవితాన్ని మార్చే క్షణం అని చెప్పాడు. తన కొడుకుకు గర్వకారణమైన తండ్రిని అని చెప్పుకోవడానికి సుమిత్ సంతోషంగా ఉన్నాడు. తన పిల్లలతో ఆడుకోవడమైనా, తనకు ఇష్టమైన క్రీడ క్రికెట్ ఆడటమైనా, గతంలో ఉన్నంత కష్టం కాదని సుమిత్ చెబుతున్నాడు. ఇప్పుడు అతను హాయిగా ఆడగలడు.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సుమిత్ ఇచ్చే చిట్కాలు ఏమిటి?
మీరు చీట్ మీల్ తీసుకున్నా లేదా వ్యాయామం దాటవేసినా, దాని గురించి చెడుగా భావించకండి, అది మీ తప్పు అని గ్రహించండి. “ఈ రోజు మీరు చేయగలిగే దానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు ముందుకు సాగండి” అని ఆయన అన్నారు.
మీరు నిబద్ధత కలిగి ఉండాలని, చిన్న చిన్న నిబద్ధతలతో కూడిన జీవితం పెద్ద ఫలితాలను ఇస్తుందని సుమిత్ సూచిస్తున్నారు. మీరు మీ కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు కోచ్ నుండి మద్దతు పొందాలని వారు సూచిస్తున్నారు. సుమిత్ చెప్పిన మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, బరువు తగ్గడం అనేది రాత్రికి రాత్రే సరిదిద్దబడేది కాదు, ఇది చాలా కాలం పాటు అనుసరించగల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, కాబట్టి ప్రయత్నాన్ని వదులుకోవద్దు.
