పళ్ళు తోముకునే ముందు ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం ప్రయోజనకరం. నీరు మానవ శరీరంలో 70-75% ఉంటుంది. అనేక హానికరమైన విషయాల నుంచి మనల్ని రక్షిస్తుంది.
కానీ చాలా మంది మనసుల్లో తరచుగా ఒక ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. పళ్లు తోముకునే ముందు నీళ్లు తాగడం మంచిదేనా అన్న సందేహం వస్తుంది. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఉదయం బ్రష్ చేసుకునే ముందు నీరు తాగాలి. ఎందుకంటే నిద్ర లేచిన తర్వాత ముందుగా నీరు తాగడం వల్ల నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతుంది. నిద్ర తర్వాత మీ శరీరాన్ని తిరిగి హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల పళ్ళు తోముకునే ముందు ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం ప్రయోజనకరం.
ఖాళీ కడుపుతో రెండు గ్లాసులు:
ఉదయం లేవగానే నీరు తాగడం వల్ల రాత్రి నిద్ర తర్వాత శరీరం తిరిగి హైడ్రేట్ అవుతుంది. ఉదయం సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే లాలాజలం బ్యాక్టీరియాను కడిగివేయడంలో సహాయపడుతుంది. తాగే నీరు వాటిని బయటకు పంపడంలో మరింత సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అనేక ఆయుర్వేద సంప్రదాయాలు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తాయి. నిద్ర లేచిన వెంటనే పళ్లు తోముకోకుండా నీరు తాగడం వల్ల మీకు ఎటువంటి హాని జరగదు. వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో రెండు గ్లాసులు లేదా కనీసం ఒక గ్లాసు నీరు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ప్రతి ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత నీరు తాగితే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
చేతులు, కాళ్లు తిమ్మిరిగా మారితే ఈ విటమిన్ లోపం ఉన్నట్టే
రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. ఇది వ్యాధులు, సూక్ష్మక్రిములతో బాగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం నీరు తాగిన తర్వాత పేగులు క్లీన్ అవుతాయి. మలబద్ధకం సమస్య ఉండదు. నీరు తాగినప్పుడు జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ, జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. తలనొప్పి, మైగ్రేన్ వంటి వ్యాధుల విషయంలో బ్రష్ చేసుకునే ముందు నీరు తాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది పెద్దపేగు ఇన్ఫెక్షన్ను నివారించడంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడంలో మీకు చాలా సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది కడుపుని హైడ్రేట్గా ఉంచుతుంది. ఉదయం అతిగా తినాలనే కోరికను తొలగిస్తుంది. ప్రతిరోజు ఉదయం నీళ్లు తాగితే చర్మ ఛాయ మెరుగుపడుతుంది. ఇది శరీరం నుంచి మురికిని తొలగించడానికి పని చేస్తుంది. శరీరంలో కొత్త కణాలను పెంచడానికి కూడా పనిచేస్తుంది.
గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
